Run.GPS Community Server - 2023-04-08T06:02:23.000Z nahe Siedlung Oppendorf (Germany)

Überblick

Titel:

2023-04-08T06:02:23.000Z

Sportler:

hansdorf

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Siedlung Oppendorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

305.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (50.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	50.00	41:19	29.61	02:02	362	388	145	95	169
50.00	50.00	32:09	19.72	03:03	269	227	144	111	172
100.00	50.00	06:13	23.77	02:31	320	351	144	113	173
150.00	50.00	05:02	23.99	02:30	296	291	141	109	168
200.00	50.00	12:28	22.65	02:39	397	385	136	116	153
250.00	50.00	36:59	19.11	03:08	258	268	131	103	146
300.00	5.87	17:45	19.85	03:01	42	36	131	111	144

Zeit

Datum/Zeit:

08.04.2023 08:02:00

Dauer:

0.13:31:55

Aktive Zeit:

0.12:24:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	59.86	29.93	02:00	444	443	145	95	169
0.02:00:00	00:00	34.02	17.01	03:32	156	138	145	111	172
0.04:00:00	00:00	45.13	22.56	02:40	302	310	143	113	173
0.06:00:00	00:00	49.37	24.69	02:26	267	293	142	109	169
0.08:00:00	00:00	46.62	23.31	02:34	367	351	138	116	158
0.10:00:00	00:00	40.31	20.15	02:59	235	241	132	103	146
0.12:00:00	31:55	30.57	19.96	03:00	183	182	130	107	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:26 /km

Max. Tempo:

01:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 306 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mecklenburger Seenrunde 25.05.2019	31.47	01:54
04.09.2021	26.46	02:16
Haervejsloebet 300er 24.06.2023	25.64	02:20
600er ARA SH Brevet Teil 1 26.05.2023	24.00	02:30
Dieses Training	22.60	02:39
Paris-Brest-Paris (1) 20.08.2023	21.94	02:44
ARA Hamburg Brevet 600 Brocken 09.06.2023	21.71	02:46
ARA 600 Hamburg Brevet Brocken 10.06.2023	19.52	03:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

10698 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

20 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

570 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

2.68 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

86.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

136

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,75 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	26:38	0.02:15:24	67.19	23	0
2	00:27	0.03:20:34	83.40	21	0
3	01:35	0.04:51:19	115.42	21	0
4	18:57	0.07:31:36	183.73	64	0
5	19:44	0.10:57:30	257.48	52	0
∑	07:21