Run.GPS Community Server - 2018 1104 Niers SüHö Bibergasse nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

2018 1104 Niers SüHö Bibergasse

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

38.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:42	14.49	04:08	76	62	101	84	110
5.00	5.00	16:37	18.05	03:19	35	20	106	98	114
10.00	5.00	16:45	17.91	03:21	33	35	107	101	117
15.00	5.00	23:08	12.97	04:38	22	21	103	84	113
20.00	5.00	26:12	11.45	05:14	37	77	106	91	128
25.00	5.00	20:10	14.88	04:02	73	67	110	96	120
30.00	5.00	20:57	14.32	04:11	42	52	109	96	124
35.00	3.78	16:52	13.46	04:27	24	26	113	101	121

Zeit

Datum/Zeit:

04.11.2018 13:46:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:41:27

Aktive Zeit:

0.02:37:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.84	14.52	04:08	72	59	101	84	110
0.00:20:00	20:00	6.04	18.11	03:19	47	32	106	98	114
0.00:40:00	20:00	6.03	18.09	03:19	36	30	108	101	117
0.01:00:00	20:00	3.84	11.52	05:12	20	25	101	84	111
0.01:20:00	20:00	3.68	11.05	05:26	27	67	106	91	128
0.01:40:00	20:00	4.77	14.32	04:11	77	71	109	96	120
0.02:00:00	20:00	4.92	14.76	04:04	42	36	109	96	120
0.02:20:00	20:00	4.50	13.50	04:27	29	48	114	101	124
0.02:40:00	01:27	0.16	6.76	08:52	0	0	110	108	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:03 /km

Max. Tempo:

02:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 39 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.09.2017	20.05	03:00
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2017 1230 30.12.2017	16.35	03:40
rund um Rheindahlen 2018 0408 08.04.2018	15.64	03:50
Mürmelner Runde u Tagebau 2018 0310 10.03.2018	15.48	03:53
Niers Waldfrieden 2017 1014 14.10.2017	15.17	03:57
13.02.2016	14.81	04:03
RY Niersseen Waldfrieden RY 2017 0528 28.05.2017	14.81	04:03
RY Wickrath Molzmühle Leloh 2018 0616 16.06.2018	14.76	04:04
Dieses Training	14.41	04:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1688 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

71 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

129 bpm

Herzeffizienz:

2.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	20%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	74%
Aerob 119 - 135 bpm	5%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%