Run.GPS Community Server - 2016 1218_RY-Hardter Wald-Molzmühle-Schwalm-SchmölderPark nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

2016 1218_RY-Hardter Wald-Molzmühle-Schwalm-SchmölderPark

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:16	14.11	04:15	2	33	103	81	111
5.00	5.00	22:37	13.26	04:31	11	6	105	89	113
10.00	5.00	23:24	12.82	04:41	23	12	104	88	116
15.00	5.00	42:57	6.98	08:35	34	31	105	84	135
20.00	5.00	21:58	13.66	04:24	12	22	107	92	125
25.00	5.00	24:02	12.48	04:48	14	22	111	101	122
30.00	5.00	24:47	12.10	04:57	16	19	108	94	124
35.00	5.00	22:39	13.25	04:32	12	18	110	101	121
40.00	3.03	12:17	14.82	04:03	27	1	108	100	118

Zeit

Datum/Zeit:

18.12.2016 09:48:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:36:00

Aktive Zeit:

0.03:05:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.68	14.05	04:16	2	33	103	81	111
0.00:20:00	20:00	4.47	13.40	04:29	9	2	104	89	112
0.00:40:00	20:00	4.27	12.81	04:41	16	12	105	90	116
0.01:00:00	20:00	4.40	13.19	04:33	33	26	107	88	135
0.01:20:00	20:00	1.48	4.43	13:33	11	7	104	89	119
0.01:40:00	20:00	2.99	8.98	06:41	7	19	104	84	125
0.02:00:00	20:00	4.50	13.51	04:27	12	12	108	92	120
0.02:20:00	20:00	3.87	11.62	05:10	12	23	111	103	122
0.02:40:00	20:00	4.11	12.34	04:52	13	14	108	94	124
0.03:00:00	20:00	4.32	12.97	04:38	10	17	109	101	121
0.03:20:00	16:00	3.94	14.76	04:04	29	3	110	100	119

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:18 /km

Max. Tempo:

02:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2017 1230 30.12.2017	16.35	03:40
Liedberg Mürmeln Wanlo Niers 2017 1104 04.11.2017	15.83	03:47
rund um Rheindahlen 2018 0408 08.04.2018	15.64	03:50
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2018 0811 11.08.2018	15.54	03:52
Wanlo Tagebau Mürmeln Hoppbruch 2017 0312 12.03.2017	14.99	04:00
RY Wickrath Molzmühle Leloh 2018 0616 16.06.2018	14.76	04:04
Niers SüHö Hardt BorussiaMG RY 2016 1023 23.10.2016	14.65	04:06
03.04.2016	14.49	04:08
Dieses Training	11.95	05:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2289 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

97 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

107.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

136 bpm

Herzeffizienz:

1.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	14%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	82%
Aerob 119 - 135 bpm	4%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

75.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

191

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,09 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:22:32	5.21	-30	0
2	03:05	0.00:25:54	6.05	-30	0
3	00:47	0.00:56:59	13.29	-43	0
4	02:51	0.00:58:46	13.42	-41	0
5	00:07	0.01:22:45	18.21	-44	0
6	18:33	0.01:29:01	19.29	-53	0
7	00:17	0.01:56:20	21.44	-47	0
8	00:33	0.02:06:00	23.60	-42	0
9	00:44	0.02:39:42	30.66	-28	0
10	00:25	0.02:53:44	33.77	-29	0
11	00:56	0.02:55:48	34.05	-28	0
12	00:07	0.03:03:16	35.29	-28	0
13	00:18	0.03:15:25	37.93	-17	0
14	00:36	0.03:30:30	41.79	-44	0
15	00:20	0.03:35:39	43.03	-48	0
∑	29:45