Run.GPS Community Server - 20.11.10 nahe Skwierzyna (Poland)

Überblick

Titel:

20.11.10

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Skwierzyna (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:13	11.75	05:06	16	8	0	0	0
2.00	2.00	09:39	12.44	04:50	9	21	0	0	0
4.00	2.00	10:36	11.32	05:18	26	9	0	0	0
6.00	2.00	09:44	12.33	04:52	5	29	0	0	0
8.00	2.00	10:40	11.25	05:20	10	4	0	0	0
10.00	2.00	10:51	11.06	05:26	17	13	0	0	0
12.00	2.00	10:29	11.45	05:14	6	14	0	0	0
14.00	2.00	10:49	11.09	05:25	16	9	0	0	0
16.00	2.00	11:20	10.59	05:40	14	8	0	0	0
18.00	2.00	11:56	10.06	05:58	11	12	0	0	0
20.00	0.20	01:21	9.03	06:39	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

20.11.2010 14:37:00

Dauer:

0.01:47:42

Aktive Zeit:

0.01:46:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.98	11.89	05:03	16	8	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.06	12.35	04:52	9	21	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.93	11.57	05:11	26	9	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.03	12.18	04:56	5	29	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.90	11.43	05:15	8	5	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.78	10.67	05:37	16	12	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.94	11.66	05:09	9	13	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.88	11.26	05:20	17	4	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.74	10.42	05:45	9	6	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.74	10.42	05:45	12	11	0	0	0
0.01:40:00	07:42	1.23	9.58	06:16	3	4	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

03:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Poznan Halfmaraton 2010 28.03.2010	12.93	04:38
Poznań Halfmarathon 2011 03.04.2011	12.75	04:42
szczecin polmaraton 2011 28.08.2011	12.58	04:46
01.04.2012	12.43	04:50
polmaraton pila 2011 04.09.2011	12.13	04:57
24.03.2012	12.11	04:57
06.03.11 06.03.2011	11.99	05:00
27.03.2011	11.79	05:05
Dieses Training	11.25	05:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1655 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

94 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:08	1.00	11.68	05:08	0	0	0	0	0
2	0.00:05:04	1.01	11.92	05:02	7	15	0	0	0
3	0.00:04:47	1.00	12.56	04:47	15	19	0	0	0
4	0.00:04:53	1.00	12.29	04:53	14	25	0	0	0
5	0.00:05:29	1.00	10.98	05:28	19	32	0	0	0
6	0.00:05:05	1.01	11.86	05:04	9	42	0	0	0
7	0.00:04:38	1.00	12.95	04:38	29	23	0	0	0
8	0.00:05:07	1.00	11.73	05:07	18	29	0	0	0
9	0.00:05:22	1.00	11.19	05:22	19	29	0	0	0
10	0.00:05:17	1.02	11.55	05:12	12	35	0	0	0
11	0.00:06:07	1.00	9.84	06:06	21	42	0	0	0
12	0.00:05:09	1.00	11.66	05:09	28	29	0	0	0
13	0.00:05:02	1.00	11.91	05:02	23	36	0	0	0
14	0.00:05:08	1.00	11.68	05:08	27	28	0	0	0
15	0.00:05:21	1.01	11.30	05:19	28	40	0	0	0
16	0.00:05:38	1.00	10.66	05:38	36	26	0	0	0
17	0.00:05:47	1.00	10.38	05:47	27	34	0	0	0
18	0.00:05:32	1.00	10.86	05:31	35	31	0	0	0
19	0.00:05:57	1.00	10.09	05:57	39	36	0	0	0
20	0.00:06:03	1.00	9.93	06:03	35	36	0	0	0
21	0.00:00:59	0.13	7.64	07:51	30	36	0	0	0