Run.GPS Community Server - 2 grosse & 2 kleine nahe Friedrichshain (Germany)

Überblick

Titel:

2 grosse & 2 kleine

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Friedrichshain (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:34	7.71	07:47	32	23	149	135	156
2.00	2.00	13:52	8.65	06:56	57	36	149	143	153
4.00	2.00	13:46	8.72	06:53	55	47	148	140	152
6.00	2.00	13:40	8.78	06:50	27	57	149	141	154
8.00	2.00	13:37	8.81	06:49	40	25	151	138	160
10.00	2.00	13:15	9.06	06:38	47	49	149	137	158
12.00	0.98	08:31	6.89	08:43	0	0	151	138	159

Zeit

Datum/Zeit:

06.12.2009 17:41:00

Dauer:

0.01:32:17

Aktive Zeit:

0.01:27:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.14	6.83	08:47	29	6	147	135	156
0.00:10:00	10:00	1.56	9.36	06:25	28	23	151	148	156
0.00:20:00	10:00	1.40	8.43	07:07	32	36	148	143	153
0.00:30:00	10:00	1.44	8.62	06:58	38	47	147	140	152
0.00:40:00	10:00	1.46	8.76	06:51	42	18	149	145	154
0.00:50:00	10:00	1.48	8.89	06:45	28	37	147	141	154
0.01:00:00	10:00	1.45	8.67	06:55	19	26	153	142	160
0.01:10:00	10:00	1.54	9.25	06:29	36	37	149	137	158
0.01:20:00	10:00	1.45	8.72	06:53	28	17	150	138	159
0.01:30:00	02:17	0.06	1.49	40:18	0	0	146	139	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:43 /km

Max. Tempo:

04:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
länger als geplant 12.05.2010	14.59	04:07
10 km Tempo 06.07.2010	10.26	05:51
10 km Tempo 23.12.2009	9.92	06:03
4 grosse 14.12.2009	9.68	06:12
zwischen den Regen 18.08.2010	9.56	06:16
aufgerafft 28.10.2011	9.47	06:20
Gegenwind 23.11.2010	9.36	06:25
keine Power am Abend 19.05.2011	9.16	06:33
Dieses Training	8.44	07:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1333 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

77 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

130 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

75.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

101

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:47	0.43	4.46	13:27	0	0	141	135	146
2	0.00:16:48	2.65	9.46	06:21	33	58	150	140	157
3	0.00:21:48	3.12	8.58	07:00	114	138	148	139	153
4	0.00:17:49	2.62	8.80	06:49	127	186	149	139	159
5	0.00:20:47	3.11	8.96	06:42	153	243	151	130	160
6	0.00:02:06	0.28	8.09	07:25	129	245	147	135	158
7	0.00:07:10	0.77	6.48	09:16	139	238	151	135	160