Run.GPS Community Server - 05-ALR nahe Grosio (Italy)

Überblick

Titel:

05-ALR

Sportler:

schemhorst

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Grosio (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

54.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	38:31	7.79	07:42	28	179	0	0	0
5.00	5.00	28:53	10.39	05:47	0	134	0	0	0
10.00	5.00	15:41	3.96	15:08	0	439	0	0	0
15.00	5.00	12:59	4.11	14:36	7	445	0	0	0
20.00	5.00	23:07	3.61	16:37	19	378	0	0	0
25.00	5.00	10:26	4.26	14:05	163	312	0	0	0
30.00	5.00	06:04	4.54	13:13	5	240	0	0	0
35.00	5.00	21:57	13.67	04:23	314	23	0	0	0
40.00	5.00	10:56	27.44	02:11	385	0	0	0	0
45.00	5.00	13:50	21.69	02:46	329	20	0	0	0
50.00	4.13	15:48	15.67	03:50	310	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.07.2014 08:30:00

Dauer:

0.08:18:14

Aktive Zeit:

0.06:19:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	9.00	9.00	06:40	24	278	0	0	0
0.01:00:00	00:00	4.85	4.85	12:23	0	374	0	0	0
0.02:00:00	00:00	4.16	4.16	14:25	2	299	0	0	0
0.03:00:00	00:00	4.19	4.19	14:18	13	304	0	0	0
0.04:00:00	00:00	2.89	2.89	20:44	6	315	0	0	0
0.05:00:00	00:00	4.12	4.12	14:33	136	252	0	0	0
0.06:00:00	00:00	4.22	4.22	14:14	29	241	0	0	0
0.07:00:00	00:00	15.39	15.39	03:54	965	102	0	0	0
0.08:00:00	18:14	5.30	17.45	03:26	379	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:00 /km

Max. Tempo:

01:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 54 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
RTF Issum 2009 - 111 km (bearbeitet) 30.07.2010	25.75	02:20
10.01.2014	23.29	02:35
15.07.2012	21.19	02:50
02.03.2015	20.75	02:53
29.12.2011	20.10	02:59
Weeze 25.08.2013	19.91	03:01
15.02.2015	19.70	03:03
17.02.2013	19.42	03:05
Dieses Training	6.52	09:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1104 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

117 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

98.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,44 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:04:26	9.72	9.05	06:38	293	25	0	0	0
2	0.06:53:34	38.15	5.53	10:51	2161	1142	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:24	0.00:03:04	0.02	740	0
2	01:47	0.01:20:40	10.98	1125	0
3	08:05	0.01:31:28	11.85	1202	0
4	09:45	0.02:06:54	14.22	1402	0
5	02:07	0.02:43:16	17.12	1558	0
6	02:16	0.02:58:35	17.87	1651	0
7	00:30	0.03:10:50	18.38	1724	0
8	01:03	0.03:16:22	18.68	1775	0
9	00:31	0.03:17:51	18.73	1784	0
10	06:33	0.03:39:09	20.03	1909	0
11	00:46	0.04:13:04	22.81	2035	0
12	08:45	0.04:28:30	23.67	2170	0
13	01:12	0.04:37:19	23.74	2175	0
14	01:40	0.04:38:42	23.76	2175	0
15	00:34	0.04:49:22	24.60	2211	0
16	04:45	0.04:55:34	24.89	2247	0
17	00:44	0.05:12:14	25.58	2326	0
18	00:34	0.05:13:44	25.64	2335	0
19	00:38	0.05:19:47	25.91	2374	0
20	01:02	0.05:23:36	26.08	2395	0
21	00:34	0.05:25:32	26.15	2415	0
22	00:39	0.05:29:47	26.32	2434	0
23	00:48	0.05:40:51	26.87	2498	0
24	04:40	0.05:42:36	26.92	2508	0
25	01:23	0.05:52:06	27.41	2518	0
26	03:47	0.06:38:05	32.81	2594	0
27	05:42	0.06:42:19	32.93	2596	0
28	01:44	0.06:49:55	33.15	2595	0
29	01:42	0.06:53:41	33.30	2594	0
30	07:42	0.06:56:00	33.38	2594	0
31	02:01	0.07:04:34	33.52	2594	0
32	01:29	0.07:19:24	35.09	2656	0
33	03:47	0.07:24:55	35.82	2666	0
34	01:12	0.07:35:40	38.38	2501	0
35	02:24	0.07:58:19	47.86	1776	0
36	01:37	0.08:07:59	51.62	1586	0
37	01:52	0.08:17:17	54.03	1371	0
∑	42:44