Run.GPS Community Server - 05/11/2009 Eijsden, LI, The Netherlands nahe Mariadorp (Netherlands)

Überblick

Titel:

05/11/2009 Eijsden, LI, The Netherlands

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Mariadorp (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:16	9.57	06:16	0	9	136	79	156
1.00	1.00	14:07	4.25	14:07	0	0	126	93	161
2.00	1.00	06:36	9.09	06:36	17	16	153	140	169
3.00	1.00	06:32	9.18	06:32	0	0	155	145	166
4.00	1.00	07:46	7.73	07:46	16	1	139	106	155
5.00	1.00	07:48	7.69	07:48	3	43	157	112	171
6.00	1.00	06:39	9.02	06:39	0	0	137	115	161
7.00	1.00	08:07	7.39	08:07	0	7	145	109	157
8.00	1.00	06:45	8.89	06:45	0	0	149	132	164
9.00	1.00	07:29	8.02	07:29	0	0	141	110	159
10.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	154	150	161
11.00	0.13	00:39	12.33	04:52	0	0	156	155	158

Zeit

Datum/Zeit:

05.11.2009 19:03:00

Dauer:

0.01:24:00

Aktive Zeit:

0.01:14:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.40	8.39	07:09	3	10	135	79	156
0.00:10:00	10:00	0.59	3.56	16:50	0	0	122	95	161
0.00:20:00	10:00	1.50	9.03	06:39	17	10	154	140	169
0.00:30:00	10:00	1.29	7.74	07:45	16	10	142	106	162
0.00:40:00	10:00	1.40	8.38	07:10	17	43	156	112	171
0.00:50:00	10:00	1.58	9.47	06:20	29	2	143	115	157
0.01:00:00	10:00	1.18	7.06	08:30	16	28	144	109	164
0.01:10:00	10:00	1.44	8.66	06:56	16	3	145	110	161
0.01:20:00	04:00	0.75	11.28	05:19	0	0	153	150	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:41 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07/07/2008 Tessenderlo, Vlaams Gewest, Belgium 07.07.2008	13.31	04:31
01/06/2007 Huy, Région wallonne, Belgium 01.06.2007	11.77	05:06
20/01/2008 Posterholt, Limburg, Netherlands 20.01.2008	11.40	05:16
30/03/2008 Maastricht, Limburg, Netherlands 30.03.2008	11.30	05:18
11/03/2007 Theux, Région wallonne, Belgium 11.03.2007	11.28	05:19
22/03/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 22.03.2007	11.23	05:20
04/04/2007 Gronsveld, Limburg, The Netherlands 04.04.2007	11.02	05:27
21/08/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 21.08.2007	10.91	05:30
Dieses Training	7.95	07:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1178 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:11	0.00:08:35	1.37	69	0
2	00:42	0.00:11:02	1.41	69	0
3	00:21	0.00:11:50	1.43	69	0
4	00:08	0.00:16:02	1.65	69	0
5	00:58	0.00:18:03	1.77	73	0
6	00:38	0.00:35:17	4.14	73	0
7	01:24	0.00:43:49	5.37	73	0
8	00:25	0.00:52:51	6.58	73	0
9	01:01	0.01:00:47	7.79	71	0
10	00:19	0.01:02:19	7.82	73	0
11	00:06	0.01:05:20	8.20	75	0
12	00:30	0.01:15:46	9.67	73	0
∑	08:43