Run.GPS Community Server - ein wenig was nahe Gersthof (Austria)

Überblick

Titel:

ein wenig was

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Gersthof (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:30	7.06	08:30	26	16	123	71	142
1.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	15	140	132	148
2.00	1.00	06:59	8.59	06:59	0	0	130	105	158
3.00	1.00	08:39	6.94	08:39	4	4	130	105	158
4.00	1.00	08:25	7.13	08:25	0	0	125	107	156
5.00	1.00	08:34	7.00	08:34	0	0	131	105	157
6.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	13	135	109	155
7.00	0.16	00:53	10.86	05:31	0	0	157	152	160

Zeit

Datum/Zeit:

11.03.2013 17:45:00

Dauer:

0.00:55:16

Aktive Zeit:

0.00:55:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.65	7.77	07:43	0	0	120	71	141
0.00:05:00	05:00	0.61	7.33	08:11	0	0	133	88	143
0.00:10:00	05:00	0.78	9.42	06:22	0	0	140	132	148
0.00:15:00	05:00	0.73	8.79	06:50	0	0	134	108	158
0.00:20:00	05:00	0.59	7.12	08:26	0	0	124	105	158
0.00:25:00	05:00	0.60	7.19	08:20	0	0	132	108	157
0.00:30:00	05:00	0.53	6.32	09:29	0	0	123	107	154
0.00:35:00	05:00	0.66	7.89	07:36	0	0	130	108	156
0.00:40:00	05:00	0.54	6.44	09:19	0	0	125	105	156
0.00:45:00	05:00	0.65	7.80	07:42	0	0	130	106	157
0.00:50:00	05:00	0.81	9.77	06:08	0	0	143	131	160
0.00:55:00	00:16	0.01	1.45	41:14	0	0	152	152	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:45 /km

Max. Tempo:

03:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2011	12.43	04:50
Fun Cup 22.03.2009	12.32	04:52
Morgenlauf 04.05.2012	12.08	04:58
07.06.2015	11.58	05:11
30.08.2009	11.54	05:12
Marathontraining 19.09.2011	11.43	05:15
12.07.2014	11.30	05:19
29.12.2013	11.26	05:20
Dieses Training	7.77	07:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

684 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

145.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,89 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:17:27	2.40	8.25	07:16	33	34	132	71	149
2	0.00:00:46	0.04	2.92	20:33	16	23	119	108	127
3	0.00:00:46	0.24	18.18	03:18	16	23	136	108	158
4	0.00:02:27	0.19	4.57	13:08	16	23	130	105	159
5	0.00:00:46	0.22	17.26	03:29	16	23	135	105	157
6	0.00:02:30	0.21	4.95	12:07	18	42	127	105	158
7	0.00:00:47	0.21	15.90	03:46	16	23	130	105	153
8	0.00:02:35	0.20	4.56	13:09	16	23	125	109	155
9	0.00:00:45	0.19	15.33	03:55	21	28	130	108	157
10	0.00:02:45	0.19	4.23	14:11	16	23	125	108	158
11	0.00:00:46	0.21	16.06	03:44	16	23	132	108	153
12	0.00:02:40	0.20	4.51	13:18	16	23	124	109	154
13	0.00:00:49	0.20	14.64	04:06	23	24	132	106	155
14	0.00:02:42	0.21	4.67	12:51	16	23	122	108	156
15	0.00:00:49	0.20	14.88	04:02	16	23	133	108	154
16	0.00:02:47	0.21	4.44	13:31	16	23	120	105	155
17	0.00:00:47	0.20	15.07	03:59	16	23	133	105	155
18	0.00:02:39	0.20	4.43	13:33	17	29	125	106	157
19	0.00:00:46	0.20	15.92	03:46	16	23	134	106	157
20	0.00:02:40	0.18	4.08	14:42	16	23	127	108	156
21	0.00:00:48	0.24	17.44	03:26	19	26	133	109	153