Run.GPS Community Server - zafra y coto con javi y Juanjo nahe Almafrá (Spain)

Überblick

Titel:

zafra y coto con javi y Juanjo

Sportler:

David__air

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Almafrá (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

53.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:45	14.46	04:09	89	44	0	0	0
5.00	5.00	22:13	13.50	04:27	30	87	0	0	0
10.00	5.00	24:56	12.03	04:59	64	100	0	0	0
15.00	5.00	36:16	8.27	07:15	0	244	0	0	0
20.00	5.00	40:13	7.46	08:03	297	114	0	0	0
25.00	5.00	54:36	5.49	10:55	40	384	0	0	0
30.00	5.00	17:05	17.56	03:25	338	6	0	0	0
35.00	5.00	32:08	9.34	06:26	28	120	0	0	0
40.00	5.00	26:24	11.36	05:17	194	5	0	0	0
45.00	5.00	14:59	20.02	03:00	63	33	0	0	0
50.00	3.65	12:04	18.15	03:18	9	67	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

23.01.2016 09:42:00

Dauer:

0.05:01:48

Aktive Zeit:

0.04:11:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	7.57	15.14	03:58	119	57	0	0	0
0.00:30:00	30:00	5.50	11.00	05:27	43	142	0	0	0
0.01:00:00	30:00	5.31	10.62	05:39	22	183	0	0	0
0.01:30:00	30:00	2.73	5.47	10:59	2	208	0	0	0
0.02:00:00	30:00	5.01	10.02	05:59	292	32	0	0	0
0.02:30:00	30:00	3.25	6.51	09:13	0	289	0	0	0
0.03:00:00	30:00	3.94	7.88	07:37	335	63	0	0	0
0.03:30:00	30:00	5.26	10.51	05:42	50	118	0	0	0
0.04:00:00	30:00	5.27	10.54	05:42	212	27	0	0	0
0.04:30:00	30:00	9.42	18.84	03:11	88	83	0	0	0
0.05:00:00	01:48	0.39	12.98	04:37	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:41 /km

Max. Tempo:

01:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 54 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Gata de gorgos con Rubén 28.05.2022	14.41	04:10
finca la torre 11.05.2012	13.60	04:25
don pedro con Alexander 08.03.2023	12.66	04:44
coto con pache 14.03.2021	12.49	04:48
Dieses Training	10.67	05:38
rincon bello por detras 15.10.2018	10.62	05:39
Buitrera - Coto 11.12.2012	10.24	05:52
rabosa con rakel,jairo y ruben. Villena con juanjo correr-bici 15.01.2012	9.17	06:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2125 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

111 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

40.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:06:03	29.76	9.60	06:15	983	492	0	0	0
2	0.01:55:44	23.89	12.39	04:51	1061	1154	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:00:20	0.00	367	0
2	00:14	0.00:02:12	0.31	385	0
3	03:56	0.00:10:18	2.82	335	0
4	00:20	0.00:20:00	4.89	316	0
5	00:06	0.00:22:11	5.22	329	0
6	00:08	0.00:38:30	9.03	350	0
7	04:27	0.00:49:20	11.35	391	0
8	00:07	0.01:27:09	18.32	560	0
9	04:41	0.01:28:04	18.38	563	0
10	00:12	0.01:49:24	20.55	703	0
11	06:05	0.01:55:22	21.11	765	0
12	00:53	0.02:10:58	22.77	610	0
13	04:21	0.02:16:26	23.92	518	0
14	00:26	0.02:44:04	27.79	618	0
15	12:05	0.03:05:17	29.76	857	0
16	00:09	0.03:18:42	29.93	820	0
17	01:12	0.03:27:20	32.68	566	0
18	01:02	0.03:49:54	37.57	539	0
19	00:36	0.03:56:44	38.37	580	0
20	01:07	0.03:59:30	38.57	589	0
21	00:50	0.04:01:40	38.67	575	0
22	01:57	0.04:10:23	40.70	519	0
23	04:21	0.04:18:00	41.81	468	0
∑	49:25