Run.GPS Community Server - wieder im Wald nahe Friedrichshain (Germany)

Überblick

Titel:

wieder im Wald

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Radfahren

Ort:

Friedrichshain (Germany)

Beschreibung:

12°C

Distanz

Distanz:

45.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:54	13.70	04:23	35	57	144	117	154
5.00	5.00	13:01	23.05	02:36	30	7	153	146	164
10.00	5.00	13:17	22.58	02:39	24	27	151	131	161
15.00	5.00	19:14	15.60	03:51	27	27	149	113	163
20.00	5.00	19:46	15.18	03:57	45	34	143	110	155
25.00	5.00	15:47	19.01	03:09	27	63	148	127	163
30.00	5.00	13:42	21.90	02:44	26	14	147	140	164
35.00	5.00	16:27	18.24	03:17	23	33	142	112	155
40.00	5.00	15:05	19.89	03:01	35	42	139	117	154
45.00	0.10	04:36	1.28	46:47	0	0	144	138	155

Zeit

Datum/Zeit:

02.04.2010 16:07:00

Dauer:

0.02:32:55

Aktive Zeit:

0.02:10:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.27	12.80	04:41	34	47	143	117	154
0.00:20:00	20:00	7.86	23.57	02:33	31	34	153	146	164
0.00:40:00	20:00	6.20	18.61	03:13	47	37	150	120	163
0.01:00:00	20:00	4.10	12.29	04:53	14	36	141	110	155
0.01:20:00	20:00	6.71	20.13	02:59	55	43	147	127	156
0.01:40:00	20:00	6.84	20.53	02:55	45	42	147	130	164
0.02:00:00	20:00	6.35	19.05	03:09	26	34	141	112	155
0.02:20:00	12:55	2.77	12.87	04:40	23	34	139	117	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:53 /km

Max. Tempo:

02:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 45 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
am Ausschlaftag 06.08.2009	20.80	02:53
Hobrechtsfelde im Herbst 07.11.2009	18.34	03:16
dieser WIND 03.10.2009	18.16	03:18
Regeneration 20.09.2009	17.80	03:22
Dieses Training	17.69	03:23
heißes Wetter und Pudding in den Beinen 06.06.2010	17.04	03:31
erstemal so richtig 16.06.2011	16.55	03:38
Frühling in Buch 07.04.2010	16.03	03:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2126 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

120 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

107 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

2.03 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

44.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

124

Durchschnittliche Schrittlänge:

7,80 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:46:02	14.31	88	0
2	01:41	0.00:57:07	18.05	80	0
3	02:02	0.00:59:51	18.32	80	0
4	04:00	0.01:10:05	20.77	87	0
5	00:56	0.01:18:23	22.08	96	0
6	00:38	0.01:44:17	30.24	89	0
7	01:21	0.02:02:02	36.46	90	0
8	04:17	0.02:28:37	45.06	105	0
∑	15:26