Run.GPS Community Server - warm up nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

warm up

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	03:51	31.17	01:56	33	0	131	94	143
2.00	2.00	03:43	32.29	01:52	3	4	149	134	156
4.00	2.00	04:02	29.75	02:01	3	1	149	143	159
6.00	2.00	04:20	27.69	02:10	4	5	146	134	161
8.00	2.00	04:52	24.66	02:26	5	51	162	137	174
10.00	2.00	03:20	36.00	01:40	42	0	142	128	154
12.00	2.00	03:53	30.90	01:57	9	1	143	133	157
14.00	0.43	00:43	35.92	01:40	0	0	152	148	155

Zeit

Datum/Zeit:

21.08.2014 18:05:00

Dauer:

0.00:28:49

Aktive Zeit:

0.00:28:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.72	32.58	01:50	35	1	136	94	156
0.00:05:00	05:00	2.48	29.79	02:01	3	3	149	134	159
0.00:10:00	05:00	2.43	29.14	02:04	4	2	147	137	154
0.00:15:00	05:00	1.87	22.44	02:40	1	54	163	134	174
0.00:20:00	05:00	2.96	35.55	01:41	48	0	141	128	154
0.00:25:00	03:49	1.97	30.97	01:56	6	2	147	138	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

30.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:00 /km

Max. Tempo:

01:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kriterium 05.06.2013	40.82	01:28
Kriterium 21.05.2014	40.24	01:29
Kriterium 11.06.2014	40.23	01:29
Kriterium 28.05.2014	39.47	01:31
Kriterium 12.06.2013	39.31	01:32
Kriterium 15.05.2013	38.88	01:33
Kriterium 23.04.2014	38.74	01:33
Velo Kriterium 25.05.2011	38.68	01:33
Dieses Training	30.03	02:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

285 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

3.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	1%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	10%
Aerob 137 - 155 bpm	70%
Anaerob 156 - 175 bpm	18%
Maximum 176 - 195 bpm	0%