Run.GPS Community Server - nahe Kutuzovo (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

rvbglas

Sportart:

Walking

Ort:

Kutuzovo (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:42	6.19	09:42	136	13	114	0	148
1.00	1.00	08:43	6.88	08:43	15	16	133	122	145
2.00	1.00	08:08	7.38	08:08	0	0	132	101	145
3.00	1.00	08:00	7.50	08:00	0	0	134	118	143
4.00	1.00	08:49	6.81	08:49	20	5	84	79	132
5.00	1.00	08:51	6.78	08:51	0	0	79	79	79
6.00	1.00	09:47	6.13	09:47	11	27	79	79	79
7.00	1.00	09:15	6.49	09:15	0	0	79	79	79
8.00	1.00	10:15	5.85	10:15	24	18	79	79	79
9.00	0.05	00:10	17.67	03:24	0	0	79	79	79

Zeit

Datum/Zeit:

19.08.2023 08:19:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:21:46

Aktive Zeit:

0.01:19:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.06	6.35	09:27	139	14	116	0	148
0.00:10:00	10:00	1.17	7.04	08:32	30	19	130	101	145
0.00:20:00	10:00	1.27	7.63	07:52	28	30	136	121	145
0.00:30:00	10:00	1.13	6.79	08:50	24	6	106	79	139
0.00:40:00	10:00	1.14	6.84	08:46	22	21	79	79	79
0.00:50:00	10:00	1.05	6.30	09:32	10	23	79	79	79
0.01:00:00	10:00	1.06	6.37	09:25	27	32	79	79	79
0.01:10:00	10:00	0.87	5.20	11:32	0	0	79	79	79
0.01:20:00	01:46	0.29	10.02	05:59	0	0	79	79	79

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:46 /km

Max. Tempo:

01:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.01.2013	28.23	02:08
12.06.2025	8.02	07:29
Dieses Training	6.64	09:02
02.04.2023	6.30	09:31
03.05.2017	6.22	09:38
22.07.2025	6.13	09:47
07.10.2022	6.02	09:58
02.04.2025	6.00	10:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

426 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

102.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	55%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	30%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

128.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

222

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,89 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:02:07	0.19	228	0
2	00:26	0.00:02:36	0.20	206	0
3	00:05	0.01:30:36	5.02	174	0
4	00:07	0.01:48:28	6.94	192	0
5	00:26	0.01:59:49	8.12	191	0
6	00:06	0.02:01:59	8.29	181	0
7	00:05	0.02:04:23	8.55	179	0
∑	01:34