Run.GPS Community Server - nahe Kutuzovo (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

rvbglas

Sportart:

Walking

Ort:

Kutuzovo (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:19	8.20	07:19	42	16	143	94	161
1.00	1.00	10:01	5.99	10:01	0	0	121	55	139
2.00	1.00	10:08	5.92	10:08	0	0	101	81	125
3.00	1.00	09:55	6.05	09:55	19	4	125	118	131
4.00	1.00	09:32	6.29	09:32	19	31	125	120	133
5.00	1.00	10:52	5.52	10:52	0	0	125	104	141
6.00	1.00	10:34	5.68	10:34	24	27	114	96	128
7.00	1.00	11:08	5.39	11:08	21	9	93	73	124
8.00	0.65	06:36	5.91	10:09	0	0	118	84	128

Zeit

Datum/Zeit:

07.10.2022 11:35:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:26:09

Aktive Zeit:

0.01:22:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.30	7.81	07:41	50	25	139	94	161
0.00:10:00	10:00	1.02	6.14	09:46	9	1	115	55	139
0.00:20:00	10:00	0.94	5.63	10:39	0	0	107	81	131
0.00:30:00	10:00	1.03	6.20	09:41	20	18	124	118	133
0.00:40:00	10:00	1.03	6.16	09:44	23	33	126	120	141
0.00:50:00	10:00	0.87	5.23	11:28	0	0	118	96	133
0.01:00:00	10:00	0.99	5.91	10:09	0	0	117	102	128
0.01:10:00	10:00	0.88	5.28	11:21	0	0	90	73	124
0.01:20:00	06:09	0.59	5.73	10:28	0	0	121	96	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:33 /km

Max. Tempo:

02:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.01.2013	28.23	02:08
19.08.2023	6.64	09:02
09.01.2023	6.52	09:12
02.04.2023	6.30	09:31
03.05.2017	6.22	09:38
11.03.2013	6.15	09:45
22.07.2025	6.13	09:47
05.12.2022	6.12	09:48
Dieses Training	6.02	09:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

598 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

55 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	10%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	43%
Aerob 126 - 143 bpm	31%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

206.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

394

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,51 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:05:39	0.82	172	0
2	00:10	0.00:15:45	1.89	175	0
3	00:18	0.00:16:10	1.91	179	0
4	00:13	0.00:21:58	2.49	179	0
5	00:10	0.00:26:09	2.88	177	0
6	00:18	0.00:57:09	5.99	180	0
7	00:18	0.00:57:46	6.00	176	0
8	00:09	0.01:03:31	6.52	178	0
9	00:08	0.01:12:48	7.40	172	0
10	00:08	0.01:14:14	7.48	165	0
11	00:11	0.01:20:24	8.10	193	0
∑	02:08