Run.GPS Community Server - tour de Lichtenberg nahe Leeheim (Germany)

Überblick

Titel:

tour de Lichtenberg

Sportler:

tocra

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Leeheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

69.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	28:01	21.42	02:48	21	27	112	68	131
10.00	10.00	52:47	11.37	05:17	208	237	81	72	128
20.00	10.00	55:06	5.21	11:31	162	307	79	79	79
30.00	10.00	55:19	10.85	05:32	261	189	79	79	79
40.00	10.00	41:17	14.53	04:08	143	103	79	79	79
50.00	10.00	02:27	9.61	06:15	95	33	99	73	135
60.00	9.53	29:52	19.15	03:08	25	14	109	90	120

Zeit

Datum/Zeit:

06.08.2016 13:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.06:24:52

Aktive Zeit:

0.04:35:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	10.60	21.20	02:50	178	33	113	68	131
0.00:30:00	30:00	5.04	10.08	05:57	206	203	79	72	102
0.01:00:00	30:00	6.66	13.32	04:30	20	51	79	79	79
0.01:30:00	30:00	4.46	8.92	06:43	35	161	79	79	79
0.02:00:00	30:00	1.44	2.88	20:48	2	130	79	79	79
0.02:30:00	30:00	0.00	0.01	26:59	0	0	79	79	79
0.03:00:00	30:00	4.05	8.10	07:25	173	68	79	79	79
0.03:30:00	30:00	5.81	11.63	05:10	198	69	79	79	79
0.04:00:00	30:00	6.05	12.10	04:58	62	102	79	79	79
0.04:30:00	30:00	7.29	14.57	04:07	104	53	79	79	98
0.05:00:00	30:00	7.11	14.22	04:13	62	20	106	83	135
0.05:30:00	30:00	2.98	5.97	10:03	19	13	96	73	113
0.06:00:00	24:52	8.04	19.40	03:06	17	16	110	90	120

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:58 /km

Max. Tempo:

01:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 70 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.03.2012	17.98	03:20
30.08.2011	17.77	03:23
Fürth-Forcheim-Efeltrich-Neunkirchen-Erlangen 06.04.2011	17.17	03:30
15.03.2012	16.78	03:34
Erl-Eggolsheim-Erl 07.09.2010	16.38	03:40
29.03.2011	16.07	03:44
fürth-Markt Erlbach-Erlangen 30.03.2011	15.62	03:51
31.08.2011	15.04	03:59
Dieses Training	10.84	05:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2175 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

125 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

87.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

135 bpm

Herzeffizienz:

2.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	74%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	15%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

462.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

967

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,55 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:56:12	50.91	10.31	05:49	728	679	83	68	131
2	0.01:28:39	18.63	12.61	04:45	775	770	103	73	135

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:01:52	0.37	142	0
2	00:06	0.00:09:25	3.13	138	0
3	00:19	0.00:19:55	7.45	137	0
4	00:06	0.00:22:14	8.17	141	0
5	03:07	0.00:30:00	10.58	158	0
6	00:18	0.00:33:22	10.66	154	0
7	00:16	0.00:34:34	10.79	151	0
8	06:35	0.00:36:01	10.86	152	0
9	01:55	0.00:43:00	10.90	157	0
10	00:08	0.01:00:53	15.73	155	0
11	04:11	0.01:14:29	19.33	182	0
12	01:00	0.01:25:23	21.28	175	0
13	00:17	0.01:37:48	24.28	187	0
14	00:18	0.01:42:38	24.92	217	0
15	03:50	0.01:43:36	24.98	235	0
16	00:18	0.01:48:35	25.20	230	0
17	00:04	0.01:52:34	25.86	260	0
18	00:18	0.01:53:22	25.98	258	0
19	01:59	0.02:08:02	27.51	402	0
20	47:28	0.02:15:32	28.18	437	0
21	00:28	0.03:03:38	28.27	430	0
22	00:18	0.03:07:36	29.06	419	0
23	00:10	0.03:10:02	29.54	375	0
24	00:16	0.03:12:31	29.81	352	0
25	02:03	0.03:13:30	29.91	334	0
26	00:10	0.03:21:01	30.88	283	0
27	00:20	0.03:25:20	31.72	300	0
28	00:18	0.03:42:04	34.49	286	0
29	00:19	0.03:44:27	34.91	245	0
30	00:12	0.03:45:26	34.96	251	0
31	00:20	0.03:46:58	35.18	254	0
32	00:17	0.03:47:49	35.27	266	0
33	00:23	0.03:52:44	36.29	260	0
34	00:47	0.03:59:22	38.05	206	0
35	00:55	0.04:33:50	38.54	232	0
36	00:03	0.04:34:46	38.56	227	0
37	00:20	0.04:36:42	38.83	244	0
38	00:18	0.04:41:46	40.10	254	0
39	01:09	0.04:45:32	40.71	258	0
40	00:18	0.04:46:43	40.75	256	0
41	00:18	0.04:51:50	42.31	236	0
42	00:33	0.05:04:05	44.77	266	0
43	00:09	0.06:25:48	50.97	209	0
44	00:40	0.06:28:00	51.35	194	0
45	00:15	0.06:29:25	51.51	193	0
46	00:18	0.06:34:58	52.73	189	0
47	00:30	0.06:37:07	53.04	189	0
48	00:34	0.06:42:39	54.17	179	0
49	00:40	0.06:52:58	57.27	162	0
50	00:17	0.06:57:13	58.32	151	0
51	00:35	0.07:13:52	58.51	148	0
52	05:18	0.07:16:31	58.80	156	0
53	13:35	0.07:22:16	59.00	154	0
54	00:11	0.08:34:14	59.00	161	0
55	00:04	0.08:38:54	60.25	151	0
56	00:18	0.08:40:17	60.74	149	0
57	00:19	0.08:47:50	63.33	137	0
58	00:16	0.08:53:27	65.26	142	0
59	00:19	0.08:55:35	65.87	142	0
60	00:19	0.09:05:31	69.00	140	0
∑	47:41