Run.GPS Community Server - nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

4km fehlen, habe es beim einstecken abgedreht

Distanz

Distanz:

4.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:52	7.76	07:44	0	0	104	71	125
0.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	123	121	131
1.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	125	121	129
1.50	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	127	122	132
2.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	123	118	126
2.50	0.50	04:03	7.41	08:06	0	0	116	87	128
3.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	138	129	146
3.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	133	129	137
4.00	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	127	125	131
4.50	0.34	02:39	7.64	07:51	0	0	119	97	129

Zeit

Datum/Zeit:

21.05.2012 05:38:00

Dauer:

0.00:32:57

Aktive Zeit:

0.00:30:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.71	06:53	0	0	107	71	131
0.00:05:00	05:00	0.80	9.58	06:16	0	0	124	121	129
0.00:10:00	05:00	0.74	8.91	06:44	0	0	125	118	132
0.00:15:00	05:00	0.63	7.54	07:57	0	0	117	87	127
0.00:20:00	05:00	0.87	10.45	05:45	0	0	134	125	146
0.00:25:00	05:00	0.70	8.45	07:06	0	0	129	125	137
0.00:30:00	02:57	0.37	7.47	08:02	0	0	120	97	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:22 /km

Max. Tempo:

04:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Herbstlauf 26.10.2007	22.33	02:41
Testlauf über 5km 12.01.2014	12.37	04:51
31.08.2009	12.03	04:59
5er Tempo 05.05.2013	12.01	05:00
Ganselstadtlauf 13.04.2008	11.89	05:03
01.09.2009	11.69	05:08
26.04.2009	11.61	05:10
Morgenlauf 03.05.2012	11.49	05:13
Dieses Training	8.81	06:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

362 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:06	0.03	17.93	03:21	0	0	73	71	78
2	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	71	71	71
3	0.00:00:07	0.00	0.49	02:27	0	0	77	73	81
4	0.00:00:00	0.02	102.23	00:35	0	0	83	83	83
5	0.00:00:02	0.01	8.44	07:07	0	0	85	84	86
6	0.00:00:01	0.01	17.19	03:29	0	0	88	87	89
7	0.00:00:01	0.00	7.59	07:54	0	0	90	90	90
8	0.00:00:06	0.02	10.95	05:29	0	0	95	92	101
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:00:02	0.01	12.25	04:54	0	0	105	105	105
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
12	0.00:00:03	0.01	8.28	07:15	0	0	109	109	109
13	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
14	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
15	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
16	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
17	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
18	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
19	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
20	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
21	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
22	0.00:00:04	0.01	6.00	10:00	0	0	121	121	121
23	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
24	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	124	124	124
25	0.00:00:07	0.01	6.97	08:36	0	0	124	124	124
26	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
27	0.00:00:05	0.01	5.78	10:23	0	0	124	124	124
28	0.00:00:00	0.01	41.93	01:26	0	0	125	125	125
29	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
30	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
31	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
32	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
33	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
34	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
35	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
36	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
37	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
38	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
39	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
40	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
41	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
42	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
43	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
44	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
45	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
46	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
47	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
48	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
49	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
50	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
51	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
52	0.00:05:54	0.86	8.71	06:53	0	0	117	78	135
53	0.00:06:34	1.00	9.13	06:34	9	20	126	121	132
54	0.00:07:19	1.00	8.22	07:18	18	33	118	86	128
55	0.00:05:52	1.00	10.28	05:50	15	33	135	128	146
56	0.00:06:19	0.82	7.81	07:41	7	40	124	97	131