Run.GPS Community Server - nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	114	60	134
0.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	136	130	140
1.00	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	139	137	141
1.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	143	140	147
2.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	137	124	144
2.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	145	142	150
3.00	0.50	05:40	5.29	11:20	0	0	129	99	152
3.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	146	144	148
4.00	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	150	147	156
4.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	146	141	155
5.00	0.00	00:01	12.90	04:39	0	0	146	146	146

Zeit

Datum/Zeit:

20.05.2012 07:38:00

Dauer:

0.00:31:47

Aktive Zeit:

0.00:28:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	121	60	138
0.00:05:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	140	137	147
0.00:10:00	05:00	0.80	9.62	06:14	0	0	139	124	146
0.00:15:00	05:00	0.68	8.17	07:21	0	0	142	102	152
0.00:20:00	05:00	0.63	7.59	07:55	0	0	133	99	148
0.00:25:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	149	142	156
0.00:30:00	01:47	0.29	9.90	06:04	0	0	144	141	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:40 /km

Max. Tempo:

04:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Herbstlauf 26.10.2007	22.33	02:41
Testlauf über 5km 12.01.2014	12.37	04:51
31.08.2009	12.03	04:59
5er Tempo 05.05.2013	12.01	05:00
Ganselstadtlauf 13.04.2008	11.89	05:03
01.09.2009	11.69	05:08
26.04.2009	11.61	05:10
Flotter Lauf 04.03.2008	11.51	05:13
Dieses Training	9.44	06:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

414 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

219

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:05	0.99	9.76	06:09	0	0	122	60	141
2	0.00:05:28	1.00	10.95	05:29	8	14	141	137	147
3	0.00:06:00	1.00	10.03	05:59	14	12	140	122	150
4	0.00:08:18	1.00	7.25	08:17	29	13	131	98	152
5	0.00:05:53	1.00	10.24	05:52	23	27	149	141	156
6	0.00:00:02	0.00	4.71	12:44	14	1	146	146	146