Run.GPS Community Server - nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Grundlagen 2,3

Distanz

Distanz:

12.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:50	9.35	06:25	32	118	129	77	146
2.00	2.00	11:13	10.70	05:36	6	12	146	143	150
4.00	2.00	12:23	9.69	06:12	7	19	149	144	158
6.00	2.00	11:28	10.47	05:44	14	5	152	147	157
8.00	2.00	11:12	10.71	05:36	12	11	152	148	159
10.00	2.00	11:15	10.67	05:38	10	16	152	140	159

Zeit

Datum/Zeit:

13.04.2012 17:50:00

Dauer:

0.01:10:24

Aktive Zeit:

0.00:55:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.54	9.23	06:30	31	113	125	77	141
0.00:10:00	10:00	1.77	10.62	05:39	1	11	145	139	150
0.00:20:00	10:00	1.66	9.95	06:02	9	10	147	143	154
0.00:30:00	10:00	1.64	9.83	06:06	14	11	151	145	158
0.00:40:00	10:00	1.79	10.75	05:35	2	15	151	147	157
0.00:50:00	10:00	1.76	10.57	05:41	15	1	152	148	159
0.01:00:00	10:00	1.68	10.07	05:57	6	16	153	141	159
0.01:10:00	00:24	0.03	5.03	11:56	0	0	141	140	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:35 /km

Max. Tempo:

03:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
MA Training 29.09.2012	11.66	05:09
30.09.2013	11.56	05:12
Marathontraining 28.09.2011	10.88	05:31
MA Trainingsbegin 20.08.2012	10.82	05:33
Grundlagen 2 10.06.2015	10.53	05:42
09.09.2008	10.49	05:43
Intervall 5x 1km 09.03.2010	10.48	05:44
06.01.2014	10.48	05:44
Dieses Training	10.33	05:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1030 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,30 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:01	0.98	8.41	07:08	0	0	120	74	135
2	0.00:05:42	1.01	10.63	05:39	118	32	139	132	146
3	0.00:05:32	1.01	10.91	05:30	126	3	147	143	150
4	0.00:05:46	1.00	10.40	05:46	131	5	146	143	150
5	0.00:06:12	1.00	9.61	06:15	129	11	148	144	154
6	0.00:05:59	0.98	9.76	06:09	132	12	149	145	158
7	0.00:05:51	0.99	10.10	05:56	134	17	154	151	157
8	0.00:05:18	0.96	10.83	05:32	127	20	151	147	157
9	0.00:05:30	0.98	10.69	05:37	137	23	152	148	159
10	0.00:05:31	0.96	10.42	05:45	123	28	152	148	159
11	0.00:05:53	0.98	9.98	06:01	133	25	150	140	155
12	0.00:05:17	0.93	10.54	05:42	140	24	155	151	159
13	0.00:00:48	0.11	7.91	07:35	123	17	149	140	152

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:04:11	0.50	204	0
2	00:42	0.00:05:13	0.69	205	0
3	00:42	0.00:21:20	3.52	188	0
4	00:32	0.00:23:46	3.95	191	0
5	00:40	0.00:37:46	6.21	200	0
6	00:30	0.00:40:54	6.76	192	0
7	00:36	0.00:44:59	7.50	191	0
8	00:40	0.00:54:59	9.27	198	0
9	01:49	0.00:57:22	9.67	197	0
10	00:51	0.01:04:53	10.93	200	0
11	01:24	0.01:06:11	11.14	202	0
12	00:33	0.01:08:38	11.56	198	0
13	00:40	0.01:09:43	11.78	200	0
∑	10:09