Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:23	11.15	05:23	9	12	158	101	175
1.00	1.00	05:17	11.36	05:17	5	16	179	170	186
2.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	181	172	187
3.00	1.00	05:11	11.58	05:11	2	6	183	177	188
4.00	1.00	05:33	10.81	05:33	1	2	185	181	188
5.00	1.00	05:26	11.04	05:26	3	4	182	180	187
6.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	183	179	186
7.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	182	181	184
8.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	185	180	190
9.00	1.00	05:10	11.61	05:10	10	1	189	186	193
10.00	0.06	00:10	20.10	02:59	0	0	193	193	193

Zeit

Datum/Zeit:

12.10.2012 15:10:00

Dauer:

0.00:53:07

Aktive Zeit:

0.00:53:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.95	11.39	05:16	0	0	157	101	173
0.00:05:00	05:00	0.95	11.43	05:15	0	0	179	173	186
0.00:10:00	05:00	0.98	11.76	05:06	0	0	180	170	187
0.00:15:00	05:00	0.97	11.58	05:11	0	0	183	177	188
0.00:20:00	05:00	0.93	11.19	05:22	0	0	185	182	188
0.00:25:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	182	180	186
0.00:30:00	05:00	0.95	11.37	05:17	0	0	183	179	187
0.00:35:00	05:00	0.94	11.31	05:18	0	0	182	181	184
0.00:40:00	05:00	0.94	11.24	05:20	0	0	184	182	188
0.00:45:00	05:00	0.95	11.36	05:17	0	0	186	180	190
0.00:50:00	03:07	0.62	11.86	05:04	0	0	191	189	193

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:17 /km

Max. Tempo:

04:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.36	05:17
10.12.2011	11.29	05:19
28.12.2011	11.29	05:19
03.02.2013	11.21	05:21
02.12.2011	11.20	05:21
27.11.2012	11.15	05:23
13.01.2012	11.04	05:26
03.02.2012	10.99	05:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1076 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

180.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

194 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.9

Min. Trittfrequenz:

113

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:20	1.00	11.25	05:20	0	0	158	101	175
2	0.00:05:17	1.00	11.37	05:17	29	14	178	170	186
3	0.00:05:10	1.01	11.70	05:08	3	22	181	172	187
4	0.00:05:13	1.00	11.53	05:12	9	14	183	177	188
5	0.00:05:25	1.00	11.07	05:25	12	13	185	180	188
6	0.00:05:26	1.00	11.07	05:25	16	13	183	179	187
7	0.00:05:21	1.00	11.22	05:21	19	27	183	178	187
8	0.00:05:17	1.00	11.36	05:17	22	25	182	180	185
9	0.00:05:23	1.01	11.23	05:21	37	15	184	180	191
10	0.00:05:01	1.00	12.01	05:00	26	26	189	186	194