Run.GPS Community Server - nahe Skwierzyna (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Skwierzyna (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	26:45	11.21	05:21	42	63	0	0	0
5.00	5.00	27:50	10.78	05:34	25	102	0	0	0
10.00	5.00	26:59	11.12	05:24	101	36	0	0	0
15.00	5.00	26:17	11.41	05:15	37	26	0	0	0
20.00	5.00	29:02	10.33	05:48	93	73	0	0	0
25.00	4.45	26:09	10.22	05:52	33	41	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.01.2012 09:32:00

Dauer:

0.02:43:05

Aktive Zeit:

0.02:42:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.80	11.40	05:16	25	44	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.62	10.87	05:31	30	45	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.67	11.00	05:27	68	71	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.64	10.93	05:29	38	37	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.81	11.42	05:15	33	17	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.38	10.15	05:55	28	30	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.59	10.76	05:35	74	50	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.45	10.34	05:48	24	33	0	0	0
0.02:40:00	03:05	0.50	9.69	06:12	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:30 /km

Max. Tempo:

03:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.03.2012	11.23	05:21
25.04.2010 25.04.2010	10.98	05:28
27.12.2011	10.94	05:29
Dieses Training	10.84	05:32
Jezioro Glinik 30 km 07.01.2012	10.74	05:35
19.03.11 19.03.2011	10.62	05:39
15.08.2010 15.08.2010	10.38	05:47
01.05.10 01.05.2010	10.04	05:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2434 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

139 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:28	1.00	11.00	05:27	0	0	0	0	0
2	0.00:05:14	1.00	11.44	05:15	20	15	0	0	0
3	0.00:05:22	1.00	11.19	05:22	22	17	0	0	0
4	0.00:05:11	1.01	11.65	05:09	30	18	0	0	0
5	0.00:05:25	1.00	11.08	05:25	28	33	0	0	0
6	0.00:05:32	1.01	10.87	05:31	12	35	0	0	0
7	0.00:05:53	1.00	10.19	05:53	13	42	0	0	0
8	0.00:05:19	1.00	11.30	05:19	30	44	0	0	0
9	0.00:05:51	1.01	10.36	05:47	78	37	0	0	0
10	0.00:05:20	1.00	11.29	05:19	70	43	0	0	0
11	0.00:05:06	1.00	11.80	05:05	19	103	0	0	0
12	0.00:05:39	1.00	10.64	05:38	24	83	0	0	0
13	0.00:06:01	1.00	9.99	06:00	34	57	0	0	0
14	0.00:05:01	1.00	11.95	05:01	55	42	0	0	0
15	0.00:05:16	1.01	11.45	05:14	37	50	0	0	0
16	0.00:05:20	1.00	11.27	05:19	35	58	0	0	0
17	0.00:05:08	1.00	11.70	05:08	39	55	0	0	0
18	0.00:05:22	1.01	11.23	05:21	41	52	0	0	0
19	0.00:05:18	1.00	11.33	05:18	44	50	0	0	0
20	0.00:05:22	1.01	11.25	05:20	50	48	0	0	0
21	0.00:07:06	1.01	8.51	07:03	60	60	0	0	0
22	0.00:05:32	1.00	10.89	05:31	73	62	0	0	0
23	0.00:05:25	1.00	11.11	05:24	52	81	0	0	0
24	0.00:05:36	1.00	10.70	05:36	65	89	0	0	0
25	0.00:05:24	1.00	11.14	05:23	82	113	0	0	0
26	0.00:05:59	1.01	10.11	05:56	46	119	0	0	0
27	0.00:05:26	1.01	11.12	05:24	60	77	0	0	0
28	0.00:05:52	1.00	10.22	05:52	67	84	0	0	0
29	0.00:06:16	1.00	9.60	06:15	58	88	0	0	0
30	0.00:02:08	0.33	9.37	06:24	65	78	0	0	0