Run.GPS Community Server - 25.04.2010 nahe Skwierzyna (Poland)

Überblick

Titel:

25.04.2010

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Skwierzyna (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	24:45	12.12	04:57	36	38	0	0	0
5.00	5.00	25:13	11.90	05:03	20	34	0	0	0
10.00	5.00	25:54	11.58	05:11	36	25	0	0	0
15.00	5.00	26:45	11.21	05:21	27	39	0	0	0
20.00	5.00	28:14	10.63	05:39	32	18	0	0	0
25.00	5.00	32:40	9.18	06:32	48	24	0	0	0
30.00	0.37	02:24	9.24	06:30	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

25.04.2010 17:31:00

Dauer:

0.02:45:59

Aktive Zeit:

0.02:45:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.06	12.17	04:56	30	33	0	0	0
0.00:20:00	20:00	4.01	12.03	04:59	16	21	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.97	11.92	05:02	26	29	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.76	11.29	05:19	24	23	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.73	11.18	05:22	25	31	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.76	11.28	05:19	22	7	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.21	9.62	06:14	16	23	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.12	9.36	06:25	44	12	0	0	0
0.02:40:00	05:59	0.76	7.57	07:55	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:28 /km

Max. Tempo:

03:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.03.2012	11.23	05:21
Dieses Training	10.98	05:28
27.12.2011	10.94	05:29
21.01.2012	10.84	05:32
Jezioro Glinik 30 km 07.01.2012	10.74	05:35
15.08.2010 15.08.2010	10.38	05:47
01.05.10 01.05.2010	10.04	05:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2418 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

142 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:57	1.00	12.15	04:56	0	0	0	0	0
2	0.00:04:49	1.01	12.51	04:48	10	30	0	0	0
3	0.00:04:58	1.00	12.13	04:57	5	30	0	0	0
4	0.00:05:07	1.00	11.75	05:06	17	30	0	0	0
5	0.00:04:57	1.01	12.22	04:55	14	36	0	0	0
6	0.00:05:00	1.01	12.07	04:58	2	42	0	0	0
7	0.00:05:05	1.01	11.88	05:03	8	35	0	0	0
8	0.00:05:03	1.01	11.95	05:01	16	34	0	0	0
9	0.00:05:04	1.00	11.86	05:04	18	39	0	0	0
10	0.00:05:01	1.00	11.95	05:01	24	38	0	0	0
11	0.00:05:07	1.00	11.71	05:07	10	41	0	0	0
12	0.00:04:57	1.00	12.10	04:58	14	54	0	0	0
13	0.00:05:29	1.00	10.98	05:28	13	61	0	0	0
14	0.00:05:11	1.01	11.67	05:08	17	47	0	0	0
15	0.00:05:17	1.00	11.39	05:16	18	52	0	0	0
16	0.00:05:24	1.00	11.10	05:24	27	47	0	0	0
17	0.00:05:16	1.01	11.47	05:14	38	42	0	0	0
18	0.00:05:02	1.00	11.90	05:03	31	56	0	0	0
19	0.00:06:04	1.01	9.97	06:01	40	49	0	0	0
20	0.00:05:13	1.01	11.60	05:10	36	51	0	0	0
21	0.00:05:19	1.01	11.41	05:16	32	55	0	0	0
22	0.00:05:22	1.01	11.26	05:20	32	63	0	0	0
23	0.00:05:25	1.01	11.17	05:22	27	70	0	0	0
24	0.00:05:28	1.00	10.99	05:28	31	62	0	0	0
25	0.00:06:50	1.00	8.79	06:50	40	63	0	0	0
26	0.00:05:55	1.01	10.23	05:52	42	64	0	0	0
27	0.00:06:10	1.00	9.74	06:10	33	81	0	0	0
28	0.00:06:38	1.01	9.09	06:36	33	95	0	0	0
29	0.00:06:43	1.01	9.04	06:38	36	84	0	0	0
30	0.00:07:28	1.00	8.04	07:28	35	87	0	0	0
31	0.00:01:26	0.20	8.21	07:18	32	84	0	0	0