Run.GPS Community Server - nahe Skwierzyna (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Skwierzyna (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	27:11	11.04	05:26	60	49	0	0	0
5.00	5.00	28:12	10.64	05:38	31	42	0	0	0
10.00	5.00	27:30	10.91	05:30	46	63	0	0	0
15.00	5.00	27:05	11.08	05:25	66	84	0	0	0
20.00	5.00	27:19	10.98	05:28	72	49	0	0	0
25.00	3.40	18:24	11.10	05:24	39	15	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

27.12.2011 09:37:00

Dauer:

0.02:35:45

Aktive Zeit:

0.02:34:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.72	11.16	05:23	51	40	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.62	10.87	05:31	22	22	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.52	10.55	05:41	18	41	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.61	10.83	05:32	38	40	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.72	11.15	05:23	49	54	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.60	10.79	05:34	63	42	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.73	11.19	05:22	33	38	0	0	0
0.02:20:00	15:45	2.89	11.01	05:27	31	15	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

03:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 28 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.03.2012	11.23	05:21
25.04.2010 25.04.2010	10.98	05:28
Dieses Training	10.94	05:29
21.01.2012	10.84	05:32
Jezioro Glinik 30 km 07.01.2012	10.74	05:35
19.03.11 19.03.2011	10.62	05:39
15.08.2010 15.08.2010	10.38	05:47
01.05.10 01.05.2010	10.04	05:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2341 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

134 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:38	1.01	10.74	05:35	0	0	0	0	0
2	0.00:05:09	1.00	11.69	05:08	38	17	0	0	0
3	0.00:05:27	1.01	11.09	05:25	40	43	0	0	0
4	0.00:05:34	1.01	10.86	05:31	42	21	0	0	0
5	0.00:05:22	1.00	11.16	05:23	50	15	0	0	0
6	0.00:06:05	1.00	9.89	06:04	45	17	0	0	0
7	0.00:05:11	1.00	11.60	05:10	45	23	0	0	0
8	0.00:05:27	1.01	11.08	05:25	57	23	0	0	0
9	0.00:05:57	1.01	10.13	05:55	74	23	0	0	0
10	0.00:05:46	1.01	10.46	05:44	63	31	0	0	0
11	0.00:05:27	1.00	11.01	05:27	83	23	0	0	0
12	0.00:05:19	1.00	11.29	05:19	79	31	0	0	0
13	0.00:05:16	1.01	11.48	05:14	92	51	0	0	0
14	0.00:05:14	1.00	11.46	05:14	101	48	0	0	0
15	0.00:06:10	1.00	9.74	06:10	111	27	0	0	0
16	0.00:05:43	1.00	10.49	05:43	118	36	0	0	0
17	0.00:05:11	1.00	11.62	05:10	101	48	0	0	0
18	0.00:05:30	1.00	10.90	05:30	116	62	0	0	0
19	0.00:05:25	1.00	11.06	05:25	135	70	0	0	0
20	0.00:05:27	1.00	11.06	05:25	96	88	0	0	0
21	0.00:05:33	1.00	10.80	05:33	103	110	0	0	0
22	0.00:06:16	1.00	9.61	06:15	115	90	0	0	0
23	0.00:05:28	1.01	11.07	05:25	126	70	0	0	0
24	0.00:05:00	1.00	12.02	05:00	117	79	0	0	0
25	0.00:05:10	1.01	11.67	05:08	107	95	0	0	0
26	0.00:05:12	1.01	11.58	05:11	109	97	0	0	0
27	0.00:05:34	1.00	10.78	05:34	117	78	0	0	0
28	0.00:05:29	1.01	10.98	05:28	124	91	0	0	0
29	0.00:01:30	0.28	10.94	05:29	117	70	0	0	0