Run.GPS Community Server - Jezioro Glinik 30 km nahe Skwierzyna (Poland)

Überblick

Titel:

Jezioro Glinik 30 km

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Skwierzyna (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	25:54	11.58	05:11	57	49	0	0	0
5.00	5.00	29:23	10.21	05:53	21	47	0	0	0
10.00	5.00	26:06	11.49	05:13	60	40	0	0	0
15.00	5.00	27:03	11.09	05:25	39	42	0	0	0
20.00	5.00	28:31	10.52	05:42	36	38	0	0	0
25.00	5.00	30:39	9.79	06:08	49	44	0	0	0
30.00	0.52	02:47	11.31	05:18	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

07.01.2012 11:09:00

Dauer:

0.02:50:27

Aktive Zeit:

0.02:49:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.89	11.67	05:09	53	23	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.71	11.13	05:23	17	42	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.34	10.02	05:59	10	52	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.82	11.47	05:14	47	22	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.75	11.24	05:20	42	30	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.43	10.30	05:50	29	38	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.65	10.95	05:29	24	13	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.30	9.89	06:04	32	39	0	0	0
0.02:40:00	10:27	1.64	9.39	06:23	20	10	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

03:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.04.2010 25.04.2010	10.98	05:28
27.12.2011	10.94	05:29
21.01.2012	10.84	05:32
Dieses Training	10.74	05:35
15.08.2010 15.08.2010	10.38	05:47
01.05.10 01.05.2010	10.04	05:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2494 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

143 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:13	1.00	11.51	05:13	0	0	0	0	0
2	0.00:05:08	1.00	11.68	05:08	20	18	0	0	0
3	0.00:05:05	1.00	11.83	05:04	21	34	0	0	0
4	0.00:05:14	1.01	11.52	05:13	18	52	0	0	0
5	0.00:05:15	1.00	11.40	05:16	38	32	0	0	0
6	0.00:05:38	1.01	10.69	05:37	20	36	0	0	0
7	0.00:05:21	1.01	11.27	05:19	25	33	0	0	0
8	0.00:06:46	1.00	8.85	06:47	26	45	0	0	0
9	0.00:06:11	1.00	9.70	06:11	37	32	0	0	0
10	0.00:05:26	1.00	11.08	05:25	30	37	0	0	0
11	0.00:05:02	1.00	11.91	05:02	34	39	0	0	0
12	0.00:05:38	1.01	10.69	05:37	23	58	0	0	0
13	0.00:05:12	1.00	11.54	05:12	28	52	0	0	0
14	0.00:05:04	1.00	11.84	05:04	24	57	0	0	0
15	0.00:05:00	0.96	11.54	05:12	17	78	0	0	0
16	0.00:05:22	1.01	11.24	05:20	26	74	0	0	0
17	0.00:05:20	1.00	11.28	05:19	44	52	0	0	0
18	0.00:05:04	1.00	11.86	05:04	33	66	0	0	0
19	0.00:05:26	1.00	11.03	05:26	30	74	0	0	0
20	0.00:05:59	1.01	10.07	05:57	30	79	0	0	0
21	0.00:05:45	1.00	10.45	05:44	46	73	0	0	0
22	0.00:06:11	1.00	9.72	06:10	57	82	0	0	0
23	0.00:05:23	1.01	11.24	05:20	58	84	0	0	0
24	0.00:05:32	1.00	10.83	05:32	66	80	0	0	0
25	0.00:05:37	1.00	10.73	05:36	70	74	0	0	0
26	0.00:07:23	1.00	8.14	07:22	75	79	0	0	0
27	0.00:05:19	1.00	11.31	05:18	89	89	0	0	0
28	0.00:05:34	1.00	10.77	05:34	85	101	0	0	0
29	0.00:06:00	1.01	10.07	05:57	79	111	0	0	0
30	0.00:06:31	1.00	9.25	06:29	75	118	0	0	0
31	0.00:02:30	0.45	10.76	05:35	66	101	0	0	0