Run.GPS Community Server - nahe Skwierzyna (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Skwierzyna (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

27.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	24:03	12.47	04:49	51	67	0	0	0
5.00	5.00	23:41	12.67	04:44	19	29	0	0	0
10.00	5.00	25:47	11.64	05:09	52	51	0	0	0
15.00	5.00	27:48	10.79	05:34	46	61	0	0	0
20.00	5.00	28:00	10.71	05:36	73	38	0	0	0
25.00	2.65	18:23	8.64	06:57	23	16	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

04.03.2012 08:40:00

Dauer:

0.02:27:45

Aktive Zeit:

0.02:23:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.15	12.46	04:49	39	58	0	0	0
0.00:20:00	20:00	4.25	12.74	04:43	22	28	0	0	0
0.00:40:00	20:00	4.08	12.23	04:54	32	39	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.84	11.53	05:12	29	42	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.47	10.41	05:46	45	41	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.50	10.51	05:43	54	25	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.43	10.29	05:50	41	24	0	0	0
0.02:20:00	07:45	0.92	7.15	08:23	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:12 /km

Max. Tempo:

03:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 28 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.23	05:21
27.12.2011	10.94	05:29
21.01.2012	10.84	05:32
19.03.11 19.03.2011	10.62	05:39
15.08.2010 15.08.2010	10.38	05:47
01.05.10 01.05.2010	10.04	05:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2274 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

130 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:19	1.01	11.39	05:16	0	0	0	0	0
2	0.00:04:42	1.00	12.74	04:43	36	17	0	0	0
3	0.00:04:45	1.01	12.72	04:43	46	21	0	0	0
4	0.00:04:39	1.00	12.88	04:40	58	6	0	0	0
5	0.00:04:39	1.01	12.98	04:37	68	11	0	0	0
6	0.00:04:56	1.01	12.33	04:52	63	12	0	0	0
7	0.00:04:47	1.01	12.61	04:45	69	5	0	0	0
8	0.00:04:41	1.01	12.86	04:40	63	7	0	0	0
9	0.00:04:38	1.00	12.91	04:39	65	16	0	0	0
10	0.00:04:51	1.00	12.40	04:50	66	16	0	0	0
11	0.00:05:01	1.01	11.99	05:00	79	21	0	0	0
12	0.00:04:55	1.00	12.19	04:55	89	16	0	0	0
13	0.00:05:08	1.00	11.73	05:07	105	16	0	0	0
14	0.00:04:57	1.00	12.12	04:57	92	33	0	0	0
15	0.00:05:39	1.01	10.67	05:37	82	47	0	0	0
16	0.00:05:00	1.00	11.97	05:01	101	19	0	0	0
17	0.00:07:15	1.01	8.33	07:12	112	39	0	0	0
18	0.00:05:11	1.01	11.67	05:08	108	44	0	0	0
19	0.00:05:12	1.01	11.56	05:11	91	55	0	0	0
20	0.00:05:20	1.01	11.28	05:19	91	53	0	0	0
21	0.00:06:31	1.00	9.21	06:31	95	50	0	0	0
22	0.00:05:25	1.01	11.14	05:23	104	53	0	0	0
23	0.00:05:22	1.00	11.21	05:21	116	65	0	0	0
24	0.00:05:25	1.01	11.13	05:23	100	84	0	0	0
25	0.00:05:28	1.01	11.03	05:26	108	61	0	0	0
26	0.00:06:31	1.00	9.22	06:30	116	58	0	0	0
27	0.00:05:55	1.00	10.17	05:54	104	63	0	0	0
28	0.00:05:17	0.51	5.73	10:28	108	62	0	0	0