Run.GPS Community Server - nahe Maarssen (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

Dirk-Jan

Sportart:

Jogging

Ort:

Maarssen (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:06	9.84	06:06	8	4	148	98	160
1.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	161	159	165
2.00	1.00	06:04	9.89	06:04	6	3	163	160	165
3.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	163	161	167
4.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	3	164	161	168
5.00	1.00	06:09	9.76	06:09	8	5	163	161	166
6.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	164	163	167
7.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	164	161	167
8.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	164	161	166
9.00	1.00	06:22	9.42	06:22	4	4	162	160	165
10.00	1.00	06:44	8.91	06:44	5	14	161	158	164
11.00	0.73	04:22	10.04	05:59	0	0	163	161	165

Zeit

Datum/Zeit:

04.12.2011 10:15:00

Dauer:

0.01:12:00

Aktive Zeit:

0.01:11:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.69	10.11	05:56	8	4	153	98	163
0.00:10:00	10:00	1.67	10.04	05:59	9	5	163	160	165
0.00:20:00	10:00	1.66	9.97	06:01	3	11	163	161	168
0.00:30:00	10:00	1.61	9.68	06:12	17	8	164	161	166
0.00:40:00	10:00	1.64	9.86	06:05	24	33	164	161	167
0.00:50:00	10:00	1.61	9.67	06:12	14	7	163	161	166
0.01:00:00	10:00	1.53	9.20	06:31	9	22	161	158	164
0.01:10:00	02:00	0.31	9.26	06:29	0	0	163	163	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:08 /km

Max. Tempo:

05:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.78	06:08
30.11.2011	9.77	06:08
06.11.2011	9.61	06:15
22.10.2011	9.60	06:15
23.11.2011	9.59	06:15
18.12.2011	9.42	06:22
16.10.2011	9.21	06:31
11.12.2011	9.21	06:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1234 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

70 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:02	1.01	10.00	06:00	0	0	148	98	160
2	0.00:05:48	1.00	10.34	05:48	5	11	160	159	165
3	0.00:06:04	1.00	9.91	06:03	5	17	163	160	166
4	0.00:06:09	1.01	9.82	06:07	9	20	163	161	167
5	0.00:06:03	1.01	9.98	06:01	16	16	163	161	168
6	0.00:06:08	1.00	9.77	06:08	19	20	163	160	166
7	0.00:06:10	1.01	9.80	06:07	17	29	164	163	167
8	0.00:06:11	1.01	9.75	06:09	42	33	164	161	167
9	0.00:06:06	1.00	9.82	06:07	32	40	164	161	167
10	0.00:06:25	1.01	9.40	06:23	36	18	162	160	165
11	0.00:06:37	1.01	9.12	06:35	47	14	161	158	165
12	0.00:04:10	0.67	9.66	06:13	54	24	163	161	165