Run.GPS Community Server - nahe Maarssen (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

Dirk-Jan

Sportart:

Jogging

Ort:

Maarssen (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	144	90	158
1.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	159	156	164
2.00	1.00	05:56	10.11	05:56	1	12	163	159	167
3.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	166	165	170
4.00	1.00	06:15	9.60	06:15	2	10	166	162	171
5.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	168	165	170
6.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	168	166	171
7.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	170	168	173
8.00	1.00	07:08	8.41	07:08	0	0	159	140	172
9.00	1.00	07:18	8.22	07:18	7	6	157	137	168
10.00	1.00	07:03	8.51	07:03	0	0	160	139	179
11.00	0.52	04:46	6.58	09:07	0	0	149	123	170

Zeit

Datum/Zeit:

11.12.2011 10:25:00

Dauer:

0.01:15:04

Aktive Zeit:

0.01:15:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.70	10.19	05:53	9	10	150	90	164
0.00:10:00	10:00	1.65	9.89	06:04	8	14	163	159	167
0.00:20:00	10:00	1.68	10.08	05:57	10	11	166	162	171
0.00:30:00	10:00	1.61	9.63	06:14	12	14	168	165	171
0.00:40:00	10:00	1.58	9.48	06:20	26	18	169	168	173
0.00:50:00	10:00	1.34	8.03	07:28	7	12	157	137	170
0.01:00:00	10:00	1.42	8.53	07:02	8	8	158	137	179
0.01:10:00	05:04	0.55	6.52	09:12	0	0	149	123	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:31 /km

Max. Tempo:

04:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.12.2011	9.78	06:08
30.11.2011	9.77	06:08
06.11.2011	9.61	06:15
22.10.2011	9.60	06:15
23.11.2011	9.59	06:15
18.12.2011	9.42	06:22
Dieses Training	9.21	06:31
09.10.2011	8.88	06:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1265 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:56	1.00	10.13	05:55	0	0	143	90	157
2	0.00:06:03	1.00	9.94	06:02	11	10	159	156	164
3	0.00:05:54	1.00	10.16	05:54	23	3	164	159	168
4	0.00:06:02	1.00	9.95	06:02	10	15	166	164	171
5	0.00:06:07	1.01	9.85	06:05	20	6	166	162	171
6	0.00:06:11	1.00	9.73	06:10	32	9	168	165	170
7	0.00:06:12	1.00	9.70	06:11	19	16	169	165	171
8	0.00:06:20	1.00	9.47	06:20	36	21	170	168	174
9	0.00:07:13	1.00	8.32	07:13	45	19	159	140	172
10	0.00:07:14	1.00	8.31	07:13	52	9	154	137	169
11	0.00:07:11	1.00	8.36	07:11	50	18	160	138	180
12	0.00:04:34	0.49	6.40	09:23	51	16	143	123	171