Run.GPS Community Server - nahe Maarssen (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

Dirk-Jan

Sportart:

Jogging

Ort:

Maarssen (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	133	85	162
1.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	4	162	160	165
2.00	1.00	06:00	10.00	06:00	7	5	163	160	168
3.00	1.00	06:01	9.97	06:01	4	3	161	158	165
4.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	163	162	167
5.00	1.00	06:09	9.76	06:09	7	11	164	162	167
6.00	1.00	05:58	10.06	05:58	13	8	165	163	168
7.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	164	162	166
8.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	163	160	166
9.00	1.00	06:15	9.60	06:15	5	6	163	160	165
10.00	1.00	06:35	9.11	06:35	9	9	161	155	167
11.00	0.61	03:59	9.15	06:34	0	0	164	156	168

Zeit

Datum/Zeit:

30.11.2011 08:43:00

Dauer:

0.01:11:15

Aktive Zeit:

0.01:11:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.66	9.93	06:02	13	11	144	85	165
0.00:10:00	10:00	1.67	10.03	05:59	8	9	162	158	168
0.00:20:00	10:00	1.68	10.08	05:57	8	15	163	161	167
0.00:30:00	10:00	1.66	9.98	06:01	20	14	164	162	168
0.00:40:00	10:00	1.63	9.81	06:07	9	10	164	160	166
0.00:50:00	10:00	1.61	9.68	06:12	10	10	163	160	166
0.01:00:00	10:00	1.50	9.03	06:39	14	12	162	155	168
0.01:10:00	01:15	0.19	8.90	06:44	0	0	163	156	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:08 /km

Max. Tempo:

05:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.12.2011	9.78	06:08
Dieses Training	9.77	06:08
06.11.2011	9.61	06:15
22.10.2011	9.60	06:15
23.11.2011	9.59	06:15
18.12.2011	9.42	06:22
11.12.2011	9.21	06:31
09.10.2011	8.88	06:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1206 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

69 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:13	1.00	9.64	06:13	0	0	134	85	162
2	0.00:05:55	1.00	10.12	05:56	16	13	162	160	165
3	0.00:05:58	1.00	10.06	05:58	13	20	163	160	168
4	0.00:06:03	1.01	9.96	06:01	6	23	161	158	165
5	0.00:05:51	1.00	10.27	05:51	18	21	163	162	167
6	0.00:06:09	1.01	9.80	06:07	29	20	164	162	167
7	0.00:05:58	1.00	10.08	05:57	26	34	165	163	168
8	0.00:06:05	1.00	9.86	06:05	16	40	164	161	166
9	0.00:06:17	1.01	9.61	06:15	13	49	163	160	166
10	0.00:06:15	1.00	9.60	06:15	18	41	163	160	166
11	0.00:06:31	1.00	9.22	06:30	27	44	161	154	167
12	0.00:03:53	0.57	8.80	06:49	18	34	164	156	168