Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:13	9.65	06:13	80	0	147	69	162
1.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	132	82	156
2.00	1.00	09:18	6.45	09:18	1	6	133	95	156
3.00	1.00	06:25	9.35	06:25	0	0	144	136	153
4.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	150	143	156
5.00	1.00	10:09	5.91	10:09	5	25	140	101	157
6.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	147	124	158
7.00	1.00	07:21	8.16	07:21	6	9	145	134	153
8.00	1.00	07:20	8.18	07:20	0	0	133	83	153
9.00	1.00	09:07	6.58	09:07	9	5	130	81	146
10.00	0.13	01:10	6.47	09:17	0	0	134	123	143

Zeit

Datum/Zeit:

15.10.2011 18:50:00

Dauer:

0.01:15:40

Aktive Zeit:

0.01:08:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.64	9.85	06:06	83	0	138	69	162
0.00:10:00	10:00	1.12	6.74	08:54	3	6	135	95	156
0.00:20:00	10:00	1.57	9.42	06:22	1	6	144	122	155
0.00:30:00	10:00	1.44	8.64	06:57	6	9	149	140	157
0.00:40:00	10:00	1.14	6.84	08:46	20	16	140	101	158
0.00:50:00	10:00	1.39	8.35	07:11	7	9	144	126	153
0.01:00:00	10:00	1.14	6.85	08:46	6	9	128	81	146
0.01:10:00	05:40	0.68	7.15	08:24	0	0	132	114	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:45 /km

Max. Tempo:

05:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	8.03	07:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1064 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

118.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

204

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,25 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:09	1.01	9.78	06:08	0	0	148	69	164
2	0.00:06:10	1.01	9.79	06:08	1	86	133	80	156
3	0.00:09:21	1.01	6.47	09:16	7	81	129	94	156
4	0.00:06:31	1.01	9.28	06:28	4	81	144	136	154
5	0.00:06:14	1.01	9.74	06:10	5	83	150	143	156
6	0.00:10:07	1.01	5.99	10:01	25	87	138	100	157
7	0.00:06:27	1.00	9.34	06:25	26	103	147	124	158
8	0.00:07:18	1.00	8.23	07:17	9	109	144	134	153
9	0.00:07:56	1.00	7.57	07:56	15	109	127	77	153
10	0.00:08:26	0.98	6.97	08:36	19	113	131	110	148
11	0.00:01:00	0.09	5.34	11:14	9	103	134	123	143

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:45	0.00:16:31	2.65	546	0
2	01:21	0.00:41:36	5.88	563	0
3	00:51	0.01:09:17	9.44	557	0
4	00:38	0.01:10:50	9.52	559	0
∑	05:35