Run.GPS Community Server - nahe Era-Alta (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

dmd

Sportart:

Jogging

Ort:

Era-Alta (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:48	12.50	04:48	15	5	118	75	133
1.00	1.00	04:26	13.53	04:26	9	11	120	89	152
2.00	1.00	04:11	14.34	04:11	3	9	92	38	149
3.00	1.00	04:09	14.46	04:09	17	7	111	70	159
4.00	1.00	04:14	14.17	04:14	12	2	163	140	178
5.00	1.00	04:07	14.57	04:07	0	0	172	172	172
6.00	1.00	04:12	14.29	04:12	0	0	176	172	192
7.00	1.00	04:14	14.17	04:14	0	8	172	155	182
8.00	1.00	04:04	14.75	04:04	0	0	182	182	182
9.00	1.00	03:57	15.19	03:57	0	0	182	182	182
10.00	0.46	01:48	15.40	03:54	0	0	182	182	182

Zeit

Datum/Zeit:

18.09.2011 10:08:00

Dauer:

0.00:44:15

Aktive Zeit:

0.00:44:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.05	12.66	04:44	15	6	119	75	136
0.00:05:00	05:00	1.15	13.81	04:21	11	14	123	89	152
0.00:10:00	05:00	1.20	14.35	04:11	20	10	76	38	149
0.00:15:00	05:00	1.20	14.36	04:11	8	8	145	70	178
0.00:20:00	05:00	1.22	14.59	04:07	12	9	172	172	172
0.00:25:00	05:00	1.17	14.00	04:17	17	17	175	172	192
0.00:30:00	05:00	1.20	14.43	04:09	0	9	174	155	190
0.00:35:00	05:00	1.20	14.40	04:10	19	9	182	182	182
0.00:40:00	04:15	1.08	15.22	03:57	2	10	182	182	182

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:13 /km

Max. Tempo:

03:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
CSC 10k 29.11.2015	15.91	03:46
IX Carrera Popular Ciudad de Yecla 31.10.2015	15.58	03:51
XXIV Nonduermas 18.09.2016	15.23	03:56
10x10 Los Alcázares 06.02.2016	15.18	03:57
V Carrera Popular Centro Educativo Los Olivos 06.03.2016	15.04	03:59
10.6 km Alhama de Murcia 27.09.2015	14.95	04:01
Carrera popular de Yecla 29.10.2016	14.94	04:01
IV Villa de Los Alcázares 10.04.2016	14.93	04:01
Dieses Training	14.18	04:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

613 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

38 bpm

Max. Herzfrequenz:

194 bpm

Herzeffizienz:

1.58 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

176.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,34 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:50	1.01	12.52	04:48	5	15	120	75	134
2	0.00:04:18	0.97	13.56	04:25	15	24	118	89	158
3	0.00:04:08	0.98	14.21	04:13	14	27	99	38	149
4	0.00:04:06	1.00	14.56	04:07	10	45	107	70	163
5	0.00:03:59	0.95	14.32	04:11	9	54	159	124	180
6	0.00:12:23	2.96	14.31	04:12	29	76	173	154	194
7	0.00:04:06	1.00	14.57	04:07	16	85	182	182	182
8	0.00:03:55	0.97	14.77	04:04	17	94	182	182	182
9	0.00:02:25	0.63	15.47	03:53	24	77	182	182	182