Run.GPS Community Server - IV Villa de Los Alcázares nahe Los Alcázares (Spain)

Überblick

Titel:

IV Villa de Los Alcázares

Sportler:

dmd

Sportart:

Jogging

Ort:

Los Alcázares (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:41	16.29	03:41	8	9	128	73	146
1.00	1.00	03:45	16.00	03:45	0	0	147	145	150
2.00	1.00	04:05	14.69	04:05	8	8	149	148	150
3.00	1.00	03:53	15.45	03:53	0	0	150	149	152
4.00	1.00	04:01	14.94	04:01	15	13	151	149	153
5.00	1.00	04:12	14.29	04:12	12	5	148	148	150
6.00	1.00	04:06	14.63	04:06	0	0	148	148	149
7.00	1.00	04:11	14.34	04:11	0	0	147	146	149
8.00	1.00	04:10	14.40	04:10	1	4	146	146	147
9.00	0.82	03:19	14.80	04:03	0	0	147	147	149

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2016 10:23:00

Dauer:

0.00:39:27

Aktive Zeit:

0.00:39:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.39	16.72	03:35	11	13	133	73	148
0.00:05:00	05:00	1.26	15.13	03:58	10	8	148	147	150
0.00:10:00	05:00	1.25	15.02	04:00	7	10	150	148	152
0.00:15:00	05:00	1.26	15.17	03:57	19	13	151	149	153
0.00:20:00	05:00	1.18	14.15	04:14	9	9	148	148	150
0.00:25:00	05:00	1.21	14.47	04:09	8	9	148	147	149
0.00:30:00	05:00	1.21	14.46	04:09	5	2	146	146	148
0.00:35:00	04:27	1.06	14.27	04:12	10	9	147	146	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:01 /km

Max. Tempo:

02:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
CSC 10k 29.11.2015	15.91	03:46
IX Carrera Popular Ciudad de Yecla 31.10.2015	15.58	03:51
Entreno nocturno 10.11.2014	15.49	03:52
XXIV Nonduermas 18.09.2016	15.23	03:56
II Asteamur Run Day 24.04.2016	15.19	03:57
10x10 Los Alcázares 06.02.2016	15.18	03:57
V Carrera Popular Centro Educativo Los Olivos 06.03.2016	15.04	03:59
10.6 km Alhama de Murcia 27.09.2015	14.95	04:01
Dieses Training	14.93	04:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

537 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	88%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

183

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,68 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:19:44	5.08	15.43	03:53	39	39	145	73	153
2	0.00:19:43	4.74	14.42	04:10	63	57	148	145	150