Run.GPS Community Server - XXIV Nonduermas nahe Era-Alta (Spain)

Überblick

Titel:

XXIV Nonduermas

Sportler:

dmd

Sportart:

Jogging

Ort:

Era-Alta (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:54	15.38	03:54	3	10	101	69	127
1.00	1.00	03:50	15.65	03:50	8	10	121	118	127
2.00	1.00	03:51	15.58	03:51	0	0	119	114	122
3.00	1.00	03:58	15.13	03:58	19	12	121	116	127
4.00	1.00	03:48	15.79	03:48	0	0	128	125	131
5.00	1.00	04:02	14.88	04:02	4	9	127	116	140
6.00	1.00	04:00	15.00	04:00	0	0	120	106	126
7.00	1.00	04:09	14.46	04:09	8	14	128	120	139
8.00	1.00	04:01	14.94	04:01	12	14	128	126	132
9.00	1.00	03:53	15.45	03:53	0	0	137	125	146
10.00	0.62	02:16	16.51	03:38	0	0	134	133	138

Zeit

Datum/Zeit:

18.09.2016 09:32:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:41:50

Aktive Zeit:

0.00:41:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.31	15.73	03:49	3	10	106	69	127
0.00:05:00	05:00	1.31	15.69	03:49	8	12	119	118	126
0.00:10:00	05:00	1.29	15.46	03:53	11	12	120	114	125
0.00:15:00	05:00	1.28	15.35	03:55	14	5	129	125	140
0.00:20:00	05:00	1.23	14.77	04:04	12	9	123	116	137
0.00:25:00	05:00	1.22	14.67	04:05	9	9	121	106	130
0.00:30:00	05:00	1.22	14.60	04:07	5	15	131	127	139
0.00:35:00	05:00	1.29	15.50	03:52	12	2	135	125	146
0.00:40:00	01:50	0.48	15.56	03:51	0	0	135	133	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:56 /km

Max. Tempo:

02:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
CSC 10k 29.11.2015	15.91	03:46
IX Carrera Popular Ciudad de Yecla 31.10.2015	15.58	03:51
Dieses Training	15.23	03:56
10x10 Los Alcázares 06.02.2016	15.18	03:57
V Carrera Popular Centro Educativo Los Olivos 06.03.2016	15.04	03:59
10.6 km Alhama de Murcia 27.09.2015	14.95	04:01
Carrera popular de Yecla 29.10.2016	14.94	04:01
IV Villa de Los Alcázares 10.04.2016	14.93	04:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

426 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

2.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	50%
Aerob 126 - 143 bpm	41%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%