Run.GPS Community Server - nahe Mühlethurnen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Mühlethurnen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:02	9.94	06:02	9	0	139	77	161
1.00	1.00	06:49	8.80	06:49	0	0	143	109	158
2.00	1.00	08:06	7.41	08:06	0	68	146	111	158
3.00	1.00	09:38	6.23	09:38	0	0	132	90	156
4.00	1.00	08:08	7.38	08:08	0	0	140	104	158
5.00	1.00	09:34	6.27	09:34	0	0	135	93	152
6.00	1.00	06:33	9.16	06:33	3	0	144	140	151
7.00	1.00	09:11	6.53	09:11	5	6	134	103	150
8.00	1.00	06:45	8.89	06:45	10	5	144	136	150
9.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	0	145	140	151
10.00	0.68	04:14	9.60	06:15	0	0	149	141	155

Zeit

Datum/Zeit:

09.07.2011 18:50:00

Dauer:

0.01:21:43

Aktive Zeit:

0.01:10:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.57	9.42	06:22	10	0	138	77	161
0.00:10:00	10:00	1.37	8.20	07:19	4	80	150	112	158
0.00:20:00	10:00	0.99	5.95	10:05	0	0	130	90	156
0.00:30:00	10:00	1.29	7.72	07:46	41	0	141	104	158
0.00:40:00	10:00	1.08	6.46	09:17	9	0	136	93	152
0.00:50:00	10:00	1.41	8.45	07:06	7	0	141	127	149
0.01:00:00	10:00	1.24	7.41	08:06	10	10	138	103	150
0.01:10:00	10:00	1.49	8.96	06:42	8	11	146	140	155
0.01:20:00	01:43	0.25	8.62	06:57	0	0	144	141	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:38 /km

Max. Tempo:

05:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	7.84	07:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1161 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,68 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:40:28	5.26	7.79	07:42	83	76	138	77	161
2	0.00:41:14	5.42	7.89	07:36	109	64	139	88	155

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:48	0.00:07:27	1.23	542	0
2	03:08	0.00:24:50	3.56	618	0
3	00:43	0.00:34:49	4.50	574	0
4	01:58	0.00:40:30	5.26	558	0
5	00:49	0.00:42:38	5.26	557	0
6	01:26	0.01:01:24	7.82	544	0
∑	08:52