Run.GPS Community Server - nahe Uttigen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

chris_josi

Sportart:

Jogging

Ort:

Uttigen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:22	5.79	10:22	0	0	144	93	161
1.00	1.00	06:51	8.76	06:51	6	2	151	137	161
2.00	1.00	08:29	7.07	08:29	0	0	149	119	165
3.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	165	142	170
4.00	1.00	07:35	7.91	07:35	564	575	159	117	177
5.00	1.00	07:21	8.16	07:21	0	0	170	160	179
6.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	164	145	180
7.00	1.00	06:36	9.09	06:36	10	9	164	157	169
8.00	1.00	06:18	9.52	06:18	37	0	152	145	159
9.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	157	150	166
10.00	0.11	00:46	8.68	06:55	0	0	157	156	159

Zeit

Datum/Zeit:

17.04.2011 20:06:00

Dauer:

0.01:12:30

Aktive Zeit:

0.01:06:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.99	5.93	10:07	0	0	144	93	161
0.00:10:00	10:00	1.38	8.30	07:14	7	3	151	127	165
0.00:20:00	10:00	1.40	8.40	07:09	2	21	157	119	170
0.00:30:00	10:00	1.34	8.02	07:29	572	585	162	117	179
0.00:40:00	10:00	1.45	8.69	06:54	2	50	168	156	180
0.00:50:00	10:00	1.55	9.31	06:27	17	10	162	145	171
0.01:00:00	10:00	1.67	10.00	06:00	67	0	154	145	166
0.01:10:00	02:30	0.34	8.11	07:24	0	0	157	154	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:34 /km

Max. Tempo:

05:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2013	11.79	05:05
15.08.2015	11.29	05:19
26.08.2012	11.25	05:20
24.08.2014	11.22	05:21
05.08.2012	10.87	05:31
28.08.2011	10.68	05:37
29.03.2014	10.53	05:42
27.08.2016	10.23	05:52
Dieses Training	8.37	07:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1218 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,62 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:54	0.79	5.33	11:15	0	0	140	93	157
2	0.00:06:44	1.00	8.90	06:44	15	22	152	137	161
3	0.00:07:22	1.01	8.19	07:20	6	25	150	124	165
4	0.00:07:11	0.98	8.19	07:20	21	25	152	113	170
5	0.00:01:48	0.25	8.20	07:19	0	25	165	154	169
6	0.00:05:08	0.75	8.76	06:51	1	47	152	117	172
7	0.00:07:43	1.00	7.79	07:42	55	25	170	160	179
8	0.00:06:38	0.99	9.00	06:40	36	29	170	156	180
9	0.00:06:17	1.00	9.53	06:18	2	43	162	145	171
10	0.00:06:28	1.01	9.35	06:25	4	56	155	146	170
11	0.00:05:53	0.99	10.10	05:56	0	95	155	144	167
12	0.00:02:19	0.34	8.67	06:55	0	70	157	154	162