Run.GPS Community Server - nahe Castellanza (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

domenicobattista

Sportart:

Jogging

Ort:

Castellanza (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	140	89	162
0.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	156	142	163
1.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	167	148	176
1.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	166	161	174
2.00	0.50	01:53	15.93	03:46	0	0	166	159	175
2.50	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	171	160	180
3.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	177	172	182
3.50	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	146	79	184
4.00	0.10	01:59	2.92	20:34	0	0	124	63	168

Zeit

Datum/Zeit:

08.02.2011 19:33:00

Dauer:

0.00:24:26

Aktive Zeit:

0.00:23:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.37	10.97	05:28	0	0	133	89	160
0.00:02:00	02:00	0.33	9.91	06:03	0	0	159	155	163
0.00:04:00	02:00	0.33	9.96	06:02	0	0	153	142	160
0.00:06:00	02:00	0.34	10.32	05:49	0	0	166	156	174
0.00:08:00	02:00	0.34	10.11	05:56	0	0	171	167	176
0.00:10:00	02:00	0.29	8.72	06:53	0	0	164	161	167
0.00:12:00	02:00	0.50	15.04	03:59	0	0	166	159	175
0.00:14:00	02:00	0.40	11.90	05:02	0	0	170	160	180
0.00:16:00	02:00	0.39	11.78	05:06	0	0	176	171	180
0.00:18:00	02:00	0.38	11.32	05:18	0	0	181	177	184
0.00:20:00	02:00	0.33	9.84	06:06	0	0	129	79	177
0.00:22:00	02:00	0.18	5.40	11:07	0	0	124	63	168
0.00:24:00	00:26	0.00	0.00	00:00	0	0	154	154	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:43 /km

Max. Tempo:

02:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.05	05:58
26.09.2010	9.73	06:10
17.11.2010	7.68	07:49
13.12.2010	7.09	08:28
12.01.2011	6.48	09:16
15.03.2011	5.85	10:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

417 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

58 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

145.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

233

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:20:22	3.73	10.98	05:28	86	75	164	89	185
2	0.00:04:04	0.45	6.58	09:07	87	52	128	58	168