Run.GPS Community Server - nahe Slotervaart (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

Vladlen_Popov

Sportart:

Jogging

Ort:

Slotervaart (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

42.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	29:35	10.14	05:55	57	60	211	60	228
5.00	5.00	28:21	10.58	05:40	37	38	228	200	228
10.00	5.00	28:04	10.69	05:37	37	33	228	200	228
15.00	5.00	28:42	10.45	05:44	33	41	228	200	228
20.00	5.00	28:56	10.37	05:47	42	39	228	200	228
25.00	5.00	32:07	9.34	06:25	59	66	228	200	228
30.00	5.00	35:22	8.48	07:04	63	66	228	200	228
35.00	5.00	36:30	8.22	07:18	85	74	228	200	228
40.00	2.67	19:26	8.26	07:16	30	36	228	200	228

Zeit

Datum/Zeit:

17.10.2010 11:55:00

Dauer:

0.04:27:06

Aktive Zeit:

0.04:19:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	5.10	10.19	05:53	58	63	211	60	228
0.00:30:00	30:00	5.31	10.62	05:39	41	37	228	200	228
0.01:00:00	30:00	5.30	10.60	05:40	38	39	228	200	228
0.01:30:00	30:00	5.22	10.43	05:45	37	42	228	200	228
0.02:00:00	30:00	5.17	10.33	05:48	45	51	228	200	228
0.02:30:00	30:00	4.59	9.18	06:32	79	66	228	200	228
0.03:00:00	30:00	4.18	8.36	07:11	41	48	228	200	228
0.03:30:00	30:00	4.07	8.14	07:23	73	74	228	200	228
0.04:00:00	27:06	3.75	8.29	07:14	44	45	228	200	228

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:05 /km

Max. Tempo:

02:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.11.2023	10.03	05:59
14.12.2024	9.79	06:08
14.10.2012	9.65	06:13
Dieses Training	9.59	06:16
20.08.2011	9.56	06:17
24.11.2019	9.43	06:22
15.11.2015	9.22	06:30
06.11.2016	8.53	07:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

7246 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

14 Hamburger (517 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

340 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

226.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

36 bpm

Max. Herzfrequenz:

228 bpm

Herzeffizienz:

0.71 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.5

Min. Trittfrequenz:

110

Max. Trittfrequenz:

154

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:01	0.00:01:29	0.23	-2	0
2	01:06	0.02:21:06	24.56	6	0
3	00:38	0.02:28:44	25.84	5	0
4	00:36	0.02:55:54	30.03	6	0
5	00:34	0.04:20:20	41.72	5	0
6	00:33	0.04:21:32	41.89	4	0
∑	04:28