Run.GPS Community Server - nahe Kuzguncuk (Turkey)

Überblick

Titel:

Sportler:

Vladlen_Popov

Sportart:

Jogging

Ort:

Kuzguncuk (Turkey)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:26	9.86	06:05	139	133	0	0	0
5.00	5.00	29:17	10.24	05:51	134	91	0	0	0
10.00	5.00	30:47	9.75	06:09	84	83	0	0	0
15.00	5.00	31:32	9.51	06:18	139	169	0	0	0
20.00	5.00	33:30	8.96	06:42	117	83	0	0	0
25.00	5.00	34:22	8.73	06:52	91	95	0	0	0
30.00	5.00	36:08	8.30	07:14	80	93	0	0	0
35.00	5.00	33:39	8.92	06:44	113	90	0	0	0
40.00	3.30	21:52	9.05	06:38	98	111	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.11.2015 09:05:00

Dauer:

0.04:41:37

Aktive Zeit:

0.04:38:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	4.94	9.87	06:05	132	133	0	0	0
0.00:30:00	30:00	5.14	10.28	05:50	144	91	0	0	0
0.01:00:00	30:00	4.89	9.78	06:08	81	77	0	0	0
0.01:30:00	30:00	4.73	9.46	06:21	138	175	0	0	0
0.02:00:00	30:00	4.53	9.06	06:38	107	80	0	0	0
0.02:30:00	30:00	4.39	8.79	06:50	84	85	0	0	0
0.03:00:00	30:00	4.20	8.39	07:09	73	65	0	0	0
0.03:30:00	30:00	4.25	8.51	07:03	97	90	0	0	0
0.04:00:00	30:00	4.46	8.91	06:44	119	82	0	0	0
0.04:30:00	11:37	1.78	9.19	06:32	36	88	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:26 /km

Max. Tempo:

03:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.11.2023	10.03	05:59
14.12.2024	9.79	06:08
14.10.2012	9.65	06:13
17.10.2010	9.59	06:16
20.08.2011	9.56	06:17
24.11.2019	9.43	06:22
Dieses Training	9.22	06:30
06.11.2016	8.53	07:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4303 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

211 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

189

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.01:56:57	19.15	63	0
2	00:15	0.02:00:40	19.80	66	0
3	00:19	0.03:09:25	29.93	44	0
4	00:17	0.03:54:12	36.14	17	0
5	00:27	0.03:56:02	36.44	30	0
6	00:19	0.03:56:51	36.57	25	0
7	00:20	0.03:58:43	36.84	20	0
8	00:18	0.04:00:59	37.19	32	0
9	00:15	0.04:13:04	39.00	18	0
10	00:15	0.04:17:36	39.66	8	0
∑	03:04