Run.GPS Community Server - nahe Oltrarno (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

Vladlen_Popov

Sportart:

Jogging

Ort:

Oltrarno (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

40.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	29:26	10.19	05:53	85	49	0	0	0
5.00	5.00	28:34	10.50	05:43	84	49	0	0	0
10.00	5.00	29:04	10.32	05:49	101	138	0	0	0
15.00	5.00	28:42	10.45	05:44	99	125	0	0	0
20.00	5.00	31:44	9.45	06:21	117	84	0	0	0
25.00	5.00	35:01	8.57	07:00	95	94	0	0	0
30.00	5.00	37:40	7.96	07:32	82	82	0	0	0
35.00	5.00	34:10	8.78	06:50	116	103	0	0	0
40.00	0.14	00:51	9.66	06:13	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

24.11.2019 10:36:00 UTC+03:00

Dauer:

0.04:15:18

Aktive Zeit:

0.04:07:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.28	9.85	06:05	50	24	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.61	10.83	05:32	38	47	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.45	10.36	05:48	80	47	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.55	10.64	05:38	96	32	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.34	10.03	05:59	25	121	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.43	10.29	05:50	86	85	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.15	9.46	06:21	98	46	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.02	9.06	06:37	52	57	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.83	8.50	07:04	45	51	0	0	0
0.03:00:00	20:00	2.60	7.80	07:41	61	63	0	0	0
0.03:20:00	20:00	2.72	8.15	07:22	29	48	0	0	0
0.03:40:00	20:00	2.99	8.96	06:42	77	75	0	0	0
0.04:00:00	15:18	2.16	8.47	07:05	54	44	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:10 /km

Max. Tempo:

02:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 40 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.11.2023	10.03	05:59
14.12.2024	9.79	06:08
14.10.2012	9.65	06:13
17.10.2010	9.59	06:16
20.08.2011	9.56	06:17
Dieses Training	9.43	06:22
15.11.2015	9.22	06:30
06.11.2016	8.53	07:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3870 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal)

ActivePoints :

195 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

249.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

418

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,65 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:02:02	0.20	101	0
2	00:11	0.00:02:18	0.22	102	0
3	00:12	0.00:25:40	4.31	72	0
4	00:11	0.00:27:23	4.51	85	0
5	00:11	0.01:36:04	16.54	50	0
6	00:11	0.01:46:13	18.32	69	0
7	00:27	0.01:46:32	18.41	69	0
8	00:11	0.01:47:16	18.54	58	0
9	00:10	0.01:48:48	18.76	32	0
10	00:10	0.01:50:52	19.15	47	0
11	00:09	0.01:51:18	19.20	48	0
12	01:36	0.03:46:39	35.94	-4	0
13	00:10	0.03:49:01	36.26	11	0
14	00:12	0.03:57:37	37.63	61	0
15	01:12	0.03:58:40	37.76	64	0
16	00:21	0.04:01:06	38.14	57	0
17	00:14	0.04:09:54	39.31	43	0
18	00:43	0.04:11:03	39.47	46	0
∑	06:42