Run.GPS Community Server - nahe Deutz (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

runnersfreund

Sportart:

Jogging

Ort:

Deutz (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	38:11	7.86	07:38	367	624	0	0	0
5.00	5.00	25:52	11.60	05:10	595	341	0	0	0
10.00	5.00	34:36	8.67	06:55	344	391	0	0	0
15.00	5.00	28:46	10.43	05:45	401	626	0	0	0
20.00	5.00	27:05	11.08	05:25	665	499	0	0	0
25.00	5.00	28:35	10.50	05:43	785	720	0	0	0
30.00	2.78	15:35	10.72	05:36	268	233	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.10.2010 07:47:00

Dauer:

0.03:18:42

Aktive Zeit:

0.02:51:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.72	5.17	11:36	51	95	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.65	10.96	05:28	340	584	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.85	11.55	05:12	554	290	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.41	7.23	08:18	80	66	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.60	10.80	05:33	274	327	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.71	11.14	05:23	405	355	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.46	10.37	05:47	411	532	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.54	10.61	05:39	545	503	0	0	0
0.02:40:00	20:00	3.29	9.88	06:04	360	575	0	0	0
0.03:00:00	18:42	3.54	11.37	05:17	533	233	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:13 /km

Max. Tempo:

03:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.07.2009	15.06	03:59
20.05.2012	12.29	04:53
6 03.05.2008	10.77	05:34
13.03.2010	10.73	05:35
12.04.2008	10.66	05:38
21.03.2009	10.61	05:39
19.04.2008	10.30	05:49
28.08.2009	10.15	05:55
Dieses Training	9.90	06:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3552 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal)

ActivePoints :

198 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:16:08	1.00	3.72	16:08	0	0	0	0	0
2	0.00:05:48	1.00	10.35	05:48	329	45	0	0	0
3	0.00:04:58	1.00	12.11	04:57	347	203	0	0	0
4	0.00:05:01	1.00	11.96	05:01	16	362	0	0	0
5	0.00:06:13	1.00	9.65	06:13	228	188	0	0	0
6	0.00:04:42	1.00	12.82	04:41	195	460	0	0	0
7	0.00:05:33	1.00	10.82	05:33	75	551	0	0	0
8	0.00:05:30	1.00	10.93	05:29	237	377	0	0	0
9	0.00:05:08	1.00	11.69	05:08	97	438	0	0	0
10	0.00:05:01	1.00	11.98	05:01	115	345	0	0	0
11	0.00:12:31	1.00	4.80	12:30	92	375	0	0	0
12	0.00:05:42	1.00	10.56	05:41	124	400	0	0	0
13	0.00:06:14	1.01	9.68	06:12	327	367	0	0	0
14	0.00:04:49	1.00	12.47	04:49	240	526	0	0	0
15	0.00:05:25	1.00	11.13	05:23	186	631	0	0	0
16	0.00:05:45	1.00	10.45	05:44	338	516	0	0	0
17	0.00:05:03	1.00	11.89	05:03	250	623	0	0	0
18	0.00:05:26	1.00	11.05	05:26	356	604	0	0	0
19	0.00:05:28	1.00	11.00	05:27	221	645	0	0	0
20	0.00:07:01	1.00	8.59	06:59	481	624	0	0	0
21	0.00:04:34	1.00	13.14	04:34	503	889	0	0	0
22	0.00:05:45	1.01	10.50	05:43	591	624	0	0	0
23	0.00:06:52	1.00	8.74	06:52	690	719	0	0	0
24	0.00:04:58	1.00	12.11	04:57	788	785	0	0	0
25	0.00:05:13	1.00	11.52	05:13	678	882	0	0	0
26	0.00:06:36	1.00	9.09	06:36	798	856	0	0	0
27	0.00:05:24	1.01	11.25	05:20	847	1001	0	0	0
28	0.00:05:12	1.00	11.55	05:12	872	803	0	0	0
29	0.00:06:36	1.01	9.14	06:34	1164	689	0	0	0
30	0.00:04:48	1.00	12.53	04:47	1191	948	0	0	0
31	0.00:05:18	1.00	11.33	05:18	1317	712	0	0	0
32	0.00:05:14	1.00	11.48	05:14	1370	852	0	0	0
33	0.00:04:43	0.71	8.96	06:42	1203	874	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:01:54	0.00	0	0
2	01:42	0.00:02:39	0.06	10	0
3	06:45	0.00:06:36	0.44	4	0
4	00:39	0.01:05:51	10.31	13	0
5	00:35	0.01:06:52	10.49	-2	0
6	03:07	0.01:08:12	10.57	10	0
7	03:34	0.01:12:43	10.96	5	0
8	00:43	0.03:15:33	32.31	15	0
∑	17:38