Run.GPS Community Server - nahe Wedau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

runnersfreund

Sportart:

Jogging

Ort:

Wedau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	27:54	10.75	05:35	0	0	122	65	140
5.00	5.00	08:21	35.93	01:40	0	0	133	127	144
10.00	5.00	09:50	30.51	01:58	0	0	132	110	147
15.00	5.00	22:04	13.60	04:25	117	134	134	124	148
20.00	5.00	25:29	11.77	05:06	175	150	132	124	146
25.00	5.00	25:27	11.79	05:05	88	85	140	132	152
30.00	0.13	00:52	8.66	06:56	0	0	154	150	158

Zeit

Datum/Zeit:

10.07.2009 16:57:00

Dauer:

0.01:59:58

Aktive Zeit:

0.01:41:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	85	65	121
0.00:10:00	10:00	1.49	8.96	06:42	0	0	127	117	132
0.00:20:00	10:00	4.70	28.17	02:08	0	0	131	124	140
0.00:30:00	10:00	6.02	36.10	01:40	0	0	136	128	147
0.00:40:00	10:00	3.95	23.68	02:32	15	55	130	110	143
0.00:50:00	10:00	2.15	12.88	04:40	83	81	135	127	148
0.01:00:00	10:00	2.05	12.32	04:52	48	40	133	124	143
0.01:10:00	10:00	2.09	12.57	04:46	89	66	133	127	139
0.01:20:00	10:00	1.88	11.28	05:19	53	45	132	124	146
0.01:30:00	10:00	1.92	11.49	05:13	51	32	136	130	148
0.01:40:00	10:00	2.00	11.98	05:01	50	50	139	134	150
0.01:50:00	09:58	1.89	11.37	05:17	49	46	144	136	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

59.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:21 /km

Max. Tempo:

01:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	15.06	03:59
12.04.2008	10.66	05:38
19.08.2011	10.58	05:40
19.04.2008	10.30	05:49
28.08.2009	10.15	05:55
19.12.2009	10.11	05:56
16.04.2010	10.05	05:58
26.04.2008	10.05	05:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1509 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

83 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.88 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,57 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:18:50	1.00	3.19	18:49	29	0	106	64	132
2	0.00:03:22	1.04	18.45	03:15	0	0	127	126	130
3	0.00:01:20	1.00	45.17	01:20	0	0	133	131	134
4	0.00:02:07	1.02	28.95	02:04	0	0	132	124	136
5	0.00:02:23	1.01	25.20	02:23	0	0	131	124	141
6	0.00:01:36	1.01	37.85	01:35	0	0	128	126	133
7	0.00:01:48	1.01	33.53	01:47	0	0	134	131	139
8	0.00:01:40	1.00	35.81	01:41	0	0	134	133	138
9	0.00:01:37	1.01	37.54	01:36	0	0	134	131	138
10	0.00:01:37	1.02	37.79	01:35	0	0	137	131	145
11	0.00:01:34	1.01	38.65	01:33	0	0	142	134	147
12	0.00:01:56	1.01	31.16	01:56	0	0	133	128	143
13	0.00:02:20	1.01	25.99	02:19	0	0	132	128	136
14	0.00:02:18	1.00	26.12	02:18	0	0	129	125	137
15	0.00:01:53	1.01	31.99	01:53	0	0	123	109	131
16	0.00:03:44	1.00	16.02	03:45	85	49	135	129	144
17	0.00:04:15	1.00	14.12	04:15	16	33	139	131	149
18	0.00:05:00	1.00	12.03	04:59	100	84	132	126	141
19	0.00:04:33	1.00	13.20	04:33	17	48	130	124	143
20	0.00:05:00	1.00	12.01	05:00	23	0	134	125	148
21	0.00:04:37	1.00	13.05	04:36	49	74	134	128	143
22	0.00:05:09	1.00	11.66	05:09	46	48	132	127	139
23	0.00:05:07	1.00	11.73	05:07	37	48	130	124	138
24	0.00:05:31	1.00	10.87	05:31	90	86	131	126	138
25	0.00:05:07	1.00	11.72	05:07	24	24	135	130	146
26	0.00:05:14	1.00	11.51	05:13	34	43	137	131	148
27	0.00:04:58	1.00	12.08	04:58	36	56	138	131	145
28	0.00:05:06	1.00	11.78	05:06	37	31	140	134	151
29	0.00:05:14	1.00	11.48	05:14	12	14	141	136	149
30	0.00:04:56	0.93	11.37	05:17	39	30	146	139	158