Run.GPS Community Server - nahe Lichtenrade (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

torsten.muth

Sportart:

Jogging

Ort:

Lichtenrade (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:42	10.26	05:51	0	0	147	69	160
2.00	2.00	11:53	10.10	05:57	0	0	151	122	159
4.00	2.00	11:52	10.11	05:56	0	0	152	139	160
6.00	2.00	12:19	9.74	06:10	0	0	152	137	164
8.00	2.00	16:26	7.30	08:13	0	0	149	100	158
10.00	2.00	11:39	10.30	05:50	0	0	151	129	159
12.00	2.00	12:20	9.73	06:10	0	0	153	143	165
14.00	2.00	11:25	10.51	05:43	0	0	155	143	163
16.00	2.00	11:22	10.56	05:41	0	0	159	142	168

Zeit

Datum/Zeit:

20.08.2010 16:27:00

Dauer:

0.01:51:02

Aktive Zeit:

0.01:43:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.75	10.53	05:42	0	0	146	69	160
0.00:10:00	10:00	1.66	9.96	06:01	0	0	151	122	159
0.00:20:00	10:00	1.71	10.26	05:51	0	0	152	139	158
0.00:30:00	10:00	1.65	9.89	06:04	0	0	153	146	160
0.00:40:00	10:00	1.62	9.71	06:11	0	0	152	137	164
0.00:50:00	10:00	1.56	9.39	06:23	0	0	151	138	158
0.01:00:00	10:00	1.04	6.26	09:35	0	0	146	100	156
0.01:10:00	10:00	1.68	10.09	05:57	0	0	153	142	163
0.01:20:00	10:00	1.68	10.11	05:56	0	0	152	143	165
0.01:30:00	10:00	1.70	10.22	05:52	0	0	156	150	163
0.01:40:00	10:00	1.73	10.39	05:46	0	0	158	142	168
0.01:50:00	01:02	0.16	9.13	06:34	0	0	163	163	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

03:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.02.2011	16.29	03:41
26.03.2012	12.57	04:46
15.04.2012	12.30	04:53
10.03.2012	12.12	04:57
19.03.2011	11.88	05:03
12.02.2012	11.64	05:09
13.03.2011	11.44	05:15
24.06.2012	11.41	05:15
Dieses Training	10.31	05:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1685 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

96 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:44	0.00:43:25	7.30	0	0
2	00:46	0.00:47:09	7.90	0	0
3	01:55	0.00:52:50	8.81	0	0
4	00:40	0.00:54:59	9.14	0	0
5	00:49	0.00:55:42	9.26	0	0
6	01:00	0.00:58:08	9.64	0	0
7	03:49	0.01:00:11	9.92	0	0
8	00:40	0.01:32:18	14.05	0	0
∑	12:23