Run.GPS Community Server - nahe Schwaig (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

OliEismann

Sportart:

Jogging

Ort:

Schwaig (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:55	10.14	05:55	6	13	121	72	138
1.00	1.00	05:57	10.08	05:57	3	12	136	132	141
2.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	144	138	154
3.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	152	145	161
4.00	1.00	06:21	9.45	06:21	6	9	151	139	166
5.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	147	143	155
6.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	145	140	151
7.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	142	136	151
8.00	1.00	05:35	10.75	05:35	21	2	149	144	154
9.00	1.00	05:34	10.78	05:34	10	3	154	139	171
10.00	1.00	01:29	40.45	01:29	0	0	153	148	160

Zeit

Datum/Zeit:

20.06.2010 08:53:00

Dauer:

0.00:59:54

Aktive Zeit:

0.01:03:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	120	72	138
0.00:05:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	134	126	141
0.00:10:00	05:00	0.88	10.59	05:40	0	0	141	138	146
0.00:15:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	151	142	160
0.00:20:00	05:00	0.77	9.21	06:31	0	0	152	145	166
0.00:25:00	05:00	0.81	9.74	06:10	0	0	148	139	159
0.00:30:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	147	143	155
0.00:35:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	145	140	150
0.00:40:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	142	136	151
0.00:45:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	148	138	154
0.00:50:00	05:00	0.87	10.45	05:44	0	0	147	139	161
0.00:55:00	04:54	0.88	10.76	05:34	0	0	156	148	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:43 /km

Max. Tempo:

05:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
erster Lauf als 39-Jähriger ;-) (da geht noch was...) 27.04.2010	11.78	05:06
23.04.2010	11.76	05:06
Dieses Training	11.06	05:25
25.04.2010	10.85	05:32
23.06.2010	10.53	05:42
23.05.2010	10.27	05:51
Strandlauf Side 11.04.2009	10.11	05:56
Strandlauf 07.11.2008	10.01	06:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

842 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:54	1.00	10.15	05:55	0	0	122	72	139
2	0.00:05:38	0.96	10.23	05:52	23	10	136	131	141
3	0.00:05:39	0.98	10.45	05:44	18	14	143	138	151
4	0.00:05:28	0.93	10.16	05:54	48	14	152	145	161
5	0.00:05:39	0.91	9.62	06:14	10	21	150	139	166
6	0.00:05:58	0.96	9.64	06:13	13	24	150	143	159
7	0.00:05:27	0.96	10.57	05:41	18	21	145	140	148
8	0.00:04:42	0.79	10.05	05:58	8	35	144	135	151
9	0.00:04:32	0.85	11.22	05:21	8	71	146	135	155
10	0.00:05:19	0.94	10.62	05:39	14	28	147	130	153
11	0.00:05:33	1.00	10.82	05:33	15	26	155	140	173
12	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	14	14	148	148	148