Run.GPS Community Server - nahe Schwaig (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

OliEismann

Sportart:

Jogging

Ort:

Schwaig (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:53	10.20	05:53	3	10	127	84	143
1.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	144	140	148
2.00	1.00	05:41	10.56	05:41	13	24	146	141	157
3.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	150	142	158
4.00	1.00	06:06	9.84	06:06	7	22	151	134	165
5.00	1.00	05:40	10.59	05:40	15	20	147	143	151
6.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	139	134	147
7.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	142	135	150
8.00	1.00	05:40	10.59	05:40	10	4	151	146	165
9.00	1.00	04:13	14.23	04:13	0	0	149	145	154

Zeit

Datum/Zeit:

25.04.2010 06:50:00

Dauer:

0.00:55:38

Aktive Zeit:

0.00:56:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	125	84	143
0.00:05:00	05:00	0.93	11.10	05:24	0	0	142	134	148
0.00:10:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	143	141	149
0.00:15:00	05:00	0.83	9.93	06:02	0	0	152	143	158
0.00:20:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	151	142	161
0.00:25:00	05:00	0.84	10.10	05:56	0	0	148	134	165
0.00:30:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	147	143	151
0.00:35:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	140	134	147
0.00:40:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	140	135	148
0.00:45:00	05:00	0.94	11.28	05:19	0	0	149	146	155
0.00:50:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	151	145	165
0.00:55:00	00:38	0.09	8.37	07:10	0	0	152	151	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:38 /km

Max. Tempo:

05:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
erster Lauf als 39-Jähriger ;-) (da geht noch was...) 27.04.2010	11.78	05:06
23.04.2010	11.76	05:06
Strandlauf in Side 09.04.2009	11.21	05:21
zweiter Lauf nach dem Urlaub 19.04.2010	11.09	05:25
21.04.2009	11.07	05:25
24.04.2009	10.98	05:28
Dieses Training	10.85	05:32
20.04.2009	10.58	05:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

779 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

145

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:42	0.98	10.36	05:47	0	0	126	84	143
2	0.00:05:37	0.99	10.56	05:41	15	4	143	139	148
3	0.00:05:41	1.00	10.52	05:42	38	14	144	141	153
4	0.00:05:55	1.01	10.18	05:54	63	0	150	142	158
5	0.00:06:01	0.99	9.89	06:04	58	16	151	134	165
6	0.00:05:24	0.95	10.52	05:42	41	23	147	143	153
7	0.00:05:11	0.93	10.72	05:36	33	39	141	134	151
8	0.00:05:13	0.97	11.12	05:24	15	78	140	135	148
9	0.00:04:34	0.82	10.79	05:34	20	63	149	147	155
10	0.00:00:37	0.14	13.27	04:31	15	23	147	146	148
11	0.00:05:28	0.98	10.73	05:36	20	33	151	144	165
12	0.00:00:12	0.03	8.32	07:13	15	30	152	151	153