Run.GPS Community Server - nahe Schwaig (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

OliEismann

Sportart:

Jogging

Ort:

Schwaig (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:47	10.37	05:47	14	3	127	99	141
1.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	5	140	136	146
2.00	1.00	05:47	10.37	05:47	2	10	140	137	144
3.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	143	139	150
4.00	1.00	06:58	8.61	06:58	3	26	145	134	157
5.00	1.00	05:30	10.91	05:30	426	415	142	129	153
6.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	149	138	156
7.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	150	140	161
8.00	1.00	05:04	11.84	05:04	12	0	152	146	162
9.00	1.00	01:40	36.00	01:40	0	0	155	149	160

Zeit

Datum/Zeit:

23.04.2010 07:44:00

Dauer:

0.00:52:53

Aktive Zeit:

0.00:56:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	126	99	141
0.00:05:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	140	135	146
0.00:10:00	05:00	0.88	10.57	05:40	0	0	139	136	144
0.00:15:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	142	139	150
0.00:20:00	05:00	0.81	9.78	06:08	0	0	143	134	153
0.00:25:00	05:00	0.71	8.58	07:00	0	0	145	141	157
0.00:30:00	05:00	0.95	11.36	05:17	0	0	141	129	153
0.00:35:00	05:00	0.95	11.42	05:15	0	0	149	138	156
0.00:40:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	150	140	161
0.00:45:00	05:00	0.96	11.57	05:11	0	0	152	146	162
0.00:50:00	02:53	0.51	10.58	05:40	0	0	152	147	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:29 /km

Max. Tempo:

05:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
erster Lauf als 39-Jähriger ;-) (da geht noch was...) 27.04.2010	11.78	05:06
Dieses Training	11.76	05:06
Strandlauf in Side 09.04.2009	11.21	05:21
21.04.2009	11.07	05:25
20.06.2010	11.06	05:25
24.04.2009	10.98	05:28
25.04.2010	10.85	05:32
23.06.2010	10.53	05:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

733 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.37 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

115

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,25 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:46	1.00	10.41	05:46	0	0	127	98	141
2	0.00:05:31	1.00	10.85	05:32	9	15	140	136	146
3	0.00:05:44	0.99	10.39	05:46	13	17	140	137	144
4	0.00:05:53	1.00	10.23	05:52	28	14	143	137	150
5	0.00:06:34	0.92	8.35	07:11	39	17	146	134	157
6	0.00:04:24	0.82	11.13	05:23	21	20	142	130	153
7	0.00:03:25	0.67	11.70	05:08	20	14	147	124	156
8	0.00:04:19	0.78	10.85	05:32	23	59	146	134	158
9	0.00:04:50	0.85	10.52	05:42	35	35	151	140	161
10	0.00:04:32	0.94	12.45	04:49	36	37	152	146	168
11	0.00:01:50	0.32	10.52	05:42	35	14	153	148	160