Run.GPS Community Server - nahe Schwaig (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

OliEismann

Sportart:

Jogging

Ort:

Schwaig (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:10	9.73	06:10	26	4	113	74	131
1.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	136	131	141
2.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	141	135	151
3.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	28	147	138	156
4.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	153	153	161
5.00	1.00	07:35	7.91	07:35	0	0	139	112	153
6.00	1.00	06:04	9.89	06:04	7	7	141	138	146
7.00	1.00	06:54	8.70	06:54	42	1	136	119	149
8.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	146	125	157
9.00	1.00	05:37	10.68	05:37	9	0	158	147	167
10.00	0.93	01:32	36.25	01:39	0	0	157	155	160

Zeit

Datum/Zeit:

23.05.2010 07:30:00

Dauer:

0.01:03:50

Aktive Zeit:

0.01:05:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	110	74	128
0.00:05:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	134	126	141
0.00:10:00	05:00	0.84	10.10	05:56	0	0	138	134	143
0.00:15:00	05:00	0.83	10.01	06:00	0	0	147	136	155
0.00:20:00	05:00	0.77	9.23	06:30	0	0	146	138	161
0.00:25:00	05:00	0.79	9.43	06:22	0	0	153	153	158
0.00:30:00	05:00	0.55	6.60	09:05	0	0	140	112	153
0.00:35:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	140	138	143
0.00:40:00	05:00	0.80	9.63	06:14	0	0	142	138	149
0.00:45:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	136	129	145
0.00:50:00	05:00	0.77	9.30	06:27	0	0	142	119	153
0.00:55:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	158	145	167
0.01:00:00	03:50	0.66	10.27	05:51	0	0	154	147	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

05:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
erster Lauf als 39-Jähriger ;-) (da geht noch was...) 27.04.2010	11.78	05:06
23.04.2010	11.76	05:06
Strandlauf in Side 09.04.2009	11.21	05:21
20.06.2010	11.06	05:25
25.04.2010	10.85	05:32
23.06.2010	10.53	05:42
Dieses Training	10.27	05:51
Strandlauf Side 11.04.2009	10.11	05:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

868 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:07	1.00	9.82	06:07	0	0	113	74	132
2	0.00:05:37	0.98	10.48	05:44	15	28	136	131	141
3	0.00:05:35	0.93	9.98	06:01	10	29	140	128	146
4	0.00:05:53	0.97	9.82	06:07	21	29	147	137	155
5	0.00:06:22	0.99	9.36	06:25	28	46	152	138	162
6	0.00:07:24	0.94	7.65	07:51	20	46	141	112	153
7	0.00:05:33	0.92	9.95	06:02	21	37	140	134	144
8	0.00:05:00	0.81	9.75	06:09	4	48	139	130	149
9	0.00:05:53	0.90	9.12	06:35	4	80	137	119	153
10	0.00:05:21	0.95	10.69	05:37	5	44	155	140	167
11	0.00:05:00	0.88	10.50	05:43	6	38	156	143	167