Run.GPS Community Server - nahe Schwaig (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

OliEismann

Sportart:

Jogging

Ort:

Schwaig (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	39	124	69	148
1.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	143	138	146
2.00	1.00	06:01	9.97	06:01	15	17	147	143	156
3.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	35	151	144	159
4.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	151	134	165
5.00	1.00	05:42	10.53	05:42	2	10	150	145	155
6.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	147	144	150
7.00	1.00	05:47	10.37	05:47	37	4	143	137	151
8.00	1.00	05:32	10.84	05:32	24	8	154	148	161
9.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	157	152	170
10.00	0.47	01:42	16.42	03:39	0	0	156	153	158

Zeit

Datum/Zeit:

23.06.2010 08:00:00

Dauer:

0.00:59:36

Aktive Zeit:

0.01:00:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	122	69	148
0.00:05:00	05:00	0.91	10.93	05:30	0	0	141	136	146
0.00:10:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	145	143	149
0.00:15:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	153	146	159
0.00:20:00	05:00	0.78	9.36	06:25	0	0	151	144	165
0.00:25:00	05:00	0.81	9.77	06:09	0	0	149	134	164
0.00:30:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	149	145	154
0.00:35:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	147	144	150
0.00:40:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	142	137	151
0.00:45:00	05:00	0.92	11.01	05:27	0	0	150	142	159
0.00:50:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	156	152	170
0.00:55:00	04:36	0.82	10.68	05:37	0	0	156	153	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:44 /km

Max. Tempo:

05:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
erster Lauf als 39-Jähriger ;-) (da geht noch was...) 27.04.2010	11.78	05:06
23.04.2010	11.76	05:06
Strandlauf in Side 09.04.2009	11.21	05:21
21.04.2009	11.07	05:25
20.06.2010	11.06	05:25
24.04.2009	10.98	05:28
25.04.2010	10.85	05:32
Dieses Training	10.53	05:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

859 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

169.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:54	1.00	10.21	05:53	0	0	124	69	148
2	0.00:05:38	1.00	10.68	05:37	47	0	143	138	147
3	0.00:05:36	0.95	10.15	05:55	25	15	147	143	155
4	0.00:05:42	0.97	10.14	05:55	46	10	151	144	159
5	0.00:06:13	0.98	9.49	06:19	60	14	150	134	165
6	0.00:05:43	1.00	10.51	05:43	38	16	150	144	158
7	0.00:05:47	1.00	10.39	05:46	25	34	147	144	151
8	0.00:05:36	0.99	10.60	05:40	32	67	143	136	151
9	0.00:05:35	1.00	10.70	05:36	28	94	153	147	161
10	0.00:05:25	1.00	11.07	05:25	30	43	156	152	170
11	0.00:02:26	0.42	10.34	05:48	21	45	156	153	158