Run.GPS Community Server - nahe Porz am Rhein (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

renn-meister

Sportart:

Jogging

Ort:

Porz am Rhein (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:15	11.43	05:15	7	10	0	0	0
1.00	1.00	05:09	11.65	05:09	1	7	0	0	0
2.00	1.00	05:15	11.43	05:15	11	9	0	0	0
3.00	1.00	05:00	12.00	05:00	0	0	0	0	0
4.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	0	0	0	0
5.00	1.00	05:17	11.36	05:17	2	4	0	0	0
6.00	1.00	04:35	13.09	04:35	0	0	0	0	0
7.00	1.00	05:10	11.61	05:10	17	2	0	0	0
8.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	0	0	0
9.00	1.00	04:52	12.33	04:52	8	16	0	0	0
10.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	0	0	0
11.00	0.09	00:36	9.14	06:34	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

16.07.2008 19:00:00

Dauer:

0.00:57:31

Aktive Zeit:

0.00:57:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.00	11.94	05:01	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.96	11.50	05:13	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.98	11.70	05:08	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.96	11.49	05:13	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.98	11.74	05:07	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.99	11.84	05:04	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.05	12.63	04:45	3	11	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.99	11.85	05:04	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.82	9.89	06:04	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	1.07	12.79	04:41	11	16	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.91	10.88	05:31	0	0	0	0	0
0.00:55:00	02:31	0.40	9.58	06:16	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:09 /km

Max. Tempo:

03:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.05.2008	12.46	04:49
02.05.2008	12.37	04:51
14.04.2009	12.17	04:56
05.05.2008	11.89	05:03
23.03.2008	11.75	05:06
26.04.2008	11.64	05:09
Dieses Training	11.57	05:11
19.08.2008	11.37	05:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

818 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:14	1.01	11.58	05:11	0	0	0	0	0
2	0.00:05:11	1.01	11.68	05:08	0	0	0	0	0
3	0.00:05:15	1.01	11.55	05:12	0	0	0	0	0
4	0.00:05:06	1.01	11.79	05:05	0	0	0	0	0
5	0.00:05:08	1.00	11.68	05:08	0	0	0	0	0
6	0.00:05:13	1.00	11.50	05:13	0	0	0	0	0
7	0.00:04:42	1.01	12.81	04:41	0	0	0	0	0
8	0.00:05:04	1.00	11.82	05:05	0	0	0	0	0
9	0.00:05:47	1.01	10.47	05:44	0	0	0	0	0
10	0.00:04:45	1.01	12.71	04:43	0	0	0	0	0
11	0.00:05:53	1.00	10.24	05:52	0	0	0	0	0
12	0.00:00:07	0.02	8.11	07:24	0	0	0	0	0