Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	133	78	177
0.50	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	177	174	181
1.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	174	171	180
1.50	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	176	174	180
2.00	0.50	04:25	6.79	08:50	0	0	153	95	184
2.50	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	166	98	191
3.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	184	177	195
3.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	176	170	185
4.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	176	171	188
4.50	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	167	140	175
5.00	0.44	03:30	7.50	08:00	0	0	171	126	188

Zeit

Datum/Zeit:

26.11.2025 20:45:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:36:46

Aktive Zeit:

0.00:34:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.15	05:55	0	0	149	78	181
0.00:05:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	175	171	180
0.00:10:00	05:00	0.58	6.94	08:39	0	0	168	95	184
0.00:15:00	05:00	0.59	7.10	08:27	0	0	155	98	191
0.00:20:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	181	170	195
0.00:25:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	176	171	188
0.00:30:00	05:00	0.69	8.24	07:17	0	0	169	140	181
0.00:35:00	01:46	0.14	4.74	12:40	0	0	167	126	188

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:20 /km

Max. Tempo:

04:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
B2Run 2019 16.07.2019	13.66	04:24
17.07.2014	12.66	04:44
Forstenrieder Bad 08.03.2008	12.56	04:47
Westpark 5km COMPETITION 03.04.2008	12.47	04:49
Wer ist schneller? 15.11.2007	12.35	04:51
17.07.2024	12.27	04:53
12.11.2019	12.04	04:59
16.07.2025	11.96	05:01
Dieses Training	8.87	06:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

640 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

195 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	82%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

187

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:00:20	0.03	566	0
2	00:15	0.00:17:56	2.29	605	0
3	00:26	0.00:21:02	2.64	583	0
4	00:19	0.00:24:17	2.65	583	0
5	00:16	0.00:38:42	4.95	556	0
∑	01:24