Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	27:25	2.19	27:25	27	5	95	63	181
1.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	180	180	180
2.00	1.00	05:59	10.03	05:59	24	7	180	180	180
3.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	0	180	180	180
4.00	1.00	05:59	10.03	05:59	6	8	177	100	192
5.00	1.00	05:05	11.80	05:05	8	4	192	192	192
6.00	1.00	07:11	8.35	07:11	9	18	156	96	192
7.00	0.09	01:01	5.25	11:25	0	0	156	128	174

Zeit

Datum/Zeit:

11.11.2025 17:22:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:05:16

Aktive Zeit:

0.00:45:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.02	0.13	58:16	0	0	72	63	79
0.00:10:00	10:00	0.07	0.44	16:55	0	0	75	63	87
0.00:20:00	10:00	1.43	8.58	07:00	16	9	145	71	181
0.00:30:00	10:00	1.57	9.42	06:22	31	17	180	180	180
0.00:40:00	10:00	1.58	9.48	06:20	7	26	176	100	192
0.00:50:00	10:00	1.70	10.22	05:52	23	10	188	96	192
0.01:00:00	05:16	0.71	8.10	07:25	0	0	146	96	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:21 /km

Max. Tempo:

04:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Forstenrieder Bad 22.03.2008	17.23	03:29
15.05.2014	12.70	04:43
07.11.2016	12.45	04:49
06.01.2012	12.32	04:52
23.02.2014	11.81	05:05
30.06.2019	11.79	05:05
22.08.2020	11.71	05:07
11.11.2012	11.68	05:08
Dieses Training	6.52	09:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

938 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

192 bpm

Herzeffizienz:

0.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	25%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	59%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

295.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

434

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,53 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:22	0.00:06:07	0.00	0	0
2	10:22	0.00:06:37	0.02	573	0
3	02:10	0.00:17:13	0.04	576	0
4	00:17	0.00:21:50	0.11	563	0
5	00:20	0.00:31:24	1.65	563	0
6	00:07	0.00:49:27	4.13	556	0
∑	13:38