Run.GPS Community Server - nahe Hetzendorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

nosdave

Sportart:

Jogging

Ort:

Hetzendorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	155	106	178
0.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	176	171	182
1.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	178	175	182
1.50	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	166	137	180
2.00	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	171	163	176
2.50	0.50	05:24	5.56	10:48	0	0	153	113	177
3.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	175	168	179
3.50	0.50	08:40	3.46	17:20	0	0	129	98	155
4.00	0.32	02:03	9.45	06:21	0	0	156	153	160

Zeit

Datum/Zeit:

20.05.2010 15:25:00

Dauer:

0.00:34:05

Aktive Zeit:

0.00:25:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.01	12.15	04:56	0	0	165	106	182
0.00:05:00	05:00	0.86	10.36	05:47	0	0	178	171	182
0.00:10:00	05:00	0.63	7.55	07:57	0	0	163	137	176
0.00:15:00	05:00	0.46	5.55	10:49	0	0	152	113	177
0.00:20:00	05:00	0.58	6.91	08:41	0	0	166	118	179
0.00:25:00	05:00	0.23	2.76	21:45	0	0	119	98	146
0.00:30:00	04:05	0.55	8.09	07:25	0	0	153	147	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:00 /km

Max. Tempo:

03:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.09.2015	12.53	04:47
09.11.2009	11.23	05:21
08.09.2010	10.94	05:29
regeneration 20min 127-136 28.09.2010	9.66	06:13
17.08.2010	9.52	06:18
15.12.2010	9.51	06:19
05.02.2016	9.00	06:40
29.08.2015	8.67	06:55
Dieses Training	7.61	07:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

554 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

0.79 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

60.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

116

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,74 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:51	1.85	11.28	05:19	0	0	172	106	182
2	0.00:01:49	0.08	2.71	22:08	0	0	157	138	179
3	0.00:04:16	0.72	10.04	05:59	0	0	169	137	177
4	0.00:02:48	0.07	1.59	37:44	0	0	140	111	177
5	0.00:04:09	0.74	10.70	05:36	0	0	166	123	180
6	0.00:05:39	0.09	0.96	02:30	0	0	125	96	179
7	0.00:05:25	0.76	8.35	07:11	0	0	146	109	165
8	0.00:00:04	0.01	6.72	08:56	0	0	159	158	160