Run.GPS Community Server - nahe Scharlinz (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

nosdave

Sportart:

Jogging

Ort:

Scharlinz (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:08	14.06	04:16	0	0	120	88	161
0.50	0.50	02:21	12.77	04:42	0	0	167	160	170
1.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	148	128	170
1.50	0.50	02:08	14.06	04:16	0	0	172	166	179
2.00	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	160	127	178
2.50	0.50	02:22	12.68	04:44	0	0	168	151	175
3.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	170	138	180
3.50	0.50	02:26	12.33	04:52	0	0	164	137	178
4.00	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	176	163	181
4.50	0.13	01:17	6.03	09:57	0	0	141	140	145

Zeit

Datum/Zeit:

08.09.2010 12:14:00

Dauer:

0.00:25:23

Aktive Zeit:

0.00:25:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.53	15.77	03:48	0	0	120	88	161
0.00:02:00	02:00	0.41	12.42	04:50	0	0	166	160	170
0.00:04:00	02:00	0.26	7.66	07:50	0	0	151	128	170
0.00:06:00	02:00	0.43	12.88	04:39	0	0	155	129	173
0.00:08:00	02:00	0.47	13.98	04:17	0	0	173	166	179
0.00:10:00	02:00	0.32	9.46	06:20	0	0	167	135	178
0.00:12:00	02:00	0.32	9.71	06:11	0	0	151	127	170
0.00:14:00	02:00	0.42	12.49	04:48	0	0	174	169	178
0.00:16:00	02:00	0.30	8.99	06:40	0	0	174	150	180
0.00:18:00	02:00	0.30	8.97	06:41	0	0	150	137	166
0.00:20:00	02:00	0.41	12.42	04:50	0	0	173	168	178
0.00:22:00	02:00	0.36	10.77	05:34	0	0	176	163	181
0.00:24:00	01:23	0.11	4.83	12:25	0	0	141	140	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

03:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.11.2009	11.23	05:21
Dieses Training	10.94	05:29
14.05.2010	9.63	06:14
27.01.2010	9.60	06:15
17.08.2010	9.52	06:18
15.12.2010	9.51	06:19
02.10.2015	9.22	06:30
05.02.2016	9.00	06:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

413 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

146.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,25 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:28	1.01	13.52	04:26	13	20	145	88	170
2	0.00:01:53	0.21	6.61	09:05	0	0	146	127	170
3	0.00:04:21	1.04	14.36	04:11	14	16	168	129	179
4	0.00:01:57	0.17	5.30	11:19	13	0	151	127	177
5	0.00:04:21	0.93	12.74	04:43	25	7	169	126	180
6	0.00:06:21	1.10	10.38	05:47	25	23	165	134	182
7	0.00:01:58	0.17	5.11	11:45	20	7	154	139	181