Run.GPS Community Server - nahe Prater (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

nosdave

Sportart:

Jogging

Ort:

Prater (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	145	96	159
0.50	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	161	160	165
1.00	0.50	02:15	13.33	04:30	0	0	164	163	167
1.50	0.50	02:15	13.33	04:30	0	0	165	164	166
2.00	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	168	167	171
2.50	0.50	02:17	13.14	04:34	0	0	170	168	173
3.00	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	171	170	173
3.50	0.50	02:16	13.24	04:32	0	0	173	172	175
4.00	0.21	01:20	9.33	06:26	0	0	169	148	174

Zeit

Datum/Zeit:

03.09.2015 19:29:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:20:08

Aktive Zeit:

0.00:19:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.44	13.21	04:33	0	0	144	96	158
0.00:02:00	02:00	0.42	12.63	04:45	0	0	160	159	161
0.00:04:00	02:00	0.44	13.24	04:32	0	0	163	162	166
0.00:06:00	02:00	0.43	12.84	04:40	0	0	165	163	167
0.00:08:00	02:00	0.43	12.97	04:38	0	0	166	164	168
0.00:10:00	02:00	0.44	13.11	04:35	0	0	169	168	171
0.00:12:00	02:00	0.40	12.09	04:58	0	0	170	169	173
0.00:14:00	02:00	0.41	12.43	04:50	0	0	171	170	173
0.00:16:00	02:00	0.45	13.51	04:26	0	0	173	172	175
0.00:18:00	02:00	0.34	10.20	05:53	0	0	170	148	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:43 /km

Max. Tempo:

03:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	12.53	04:47
09.11.2009	11.23	05:21
regeneration 20min 127-136 28.09.2010	9.66	06:13
17.08.2010	9.52	06:18
15.12.2010	9.51	06:19
29.08.2015	8.67	06:55
23.01.2017	8.20	07:19
27.08.2015	8.03	07:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

345 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

165.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	19%
Maximum 162 - 180 bpm	78%